体調不良の日に発揮された、私の「手を抜くスキル」

10月に入って、久しぶりに晴れた。

1ヶ月雨が続いて、頭痛薬を飲んでいた日々からの解放！と思っていたはずなのに、夕方からまた激しい頭痛。

保育園のお迎えの後に買い物に行くつもりだったけど、まっすぐ帰宅した。

30分だけ残業したせい？

お昼ご飯が足りなかった？

水分不足？寝不足？

いろんな原因を考えつつも、帰宅してから寝かしつけまでのルーティンを、どう変更していくかに考えをシフトした。

普段なら帰宅してすぐ一緒にお風呂へ直行するけど、私の体調が優れないので、息子ひとりでシャワーを浴びてもらうことにした。

最近、ひとりで頭や身体を洗っていたので、体調が悪いからひとりでシャワーを浴びてほしいと言うとあっさりオッケーしてくれた。

その間に急いで息子の夜ご飯の準備をする。

お風呂から私を呼ぶ声がしたから、タオルを持って向かった。泡がついている部分をシャワーで流して、タオルを渡して、また夜ご飯作りに戻る。
少しすると、下着姿で息子がリビングに入って来たので、そのまま夜ご飯にした。

夜ご飯を一緒に食べたら、少しだけ体調が回復してきた(え？ただの空腹？）とも思ったけど、やっぱり頭が痛い。頭痛薬を飲んだ。

テレビを見ている息子に声をかけて、ひとりで短くシャワーを浴びることにした。

シャワーを浴びて、髪を乾かしても、まだ頭が痛くてベッドに倒れ込んでいると、息子が心配して見に来てくれた。

「テレビの音、小さくしてくる」
何も言っていないのに、状況を察して優しい行動をしてくれたことに感動した。

息子と一緒に、あと一日がんばろうのチョコをひとつずつ食べて、寝る準備に取り掛かった。

いつもと違う動きだったけど、とくにぐずることもなく寝かしつけまで完了した。

息子と一緒に少し寝てしまったけど、目が覚めたタイミングで残った家事をした。

これで、夫が帰ってくればほぼいつもの日常。

以前なら、体調が悪くてやりたいことができなかった、夫に辛いとすぐ連絡していた。

休職期間を挟んで、「まぁ、そういう日もあるよね。」と自分に優しくすることができるようになった。

別に洗濯や皿洗いを一回スキップしてもいい、寝る前の本を短くしてもいい、息子と寝落ちしてしまってもいい。誰にも迷惑はかかっていないんだから、体調の悪い自分をとことん労わる。

「手を抜く」というスキルを身につけて、
ワーママ生活がとても楽になった。

これからもリラックスして働きたい。

日常の工夫も読んでみてください。