【日常】体内年齢３６歳よりもうれしかったこと♡

東京は本格的な梅雨入りになりましたね。
あじさいには雨粒がちりばめられていて、
とても素敵でした。

私の朝のルーティンは、
お弁当と朝食を作り終えたら運動です。

一度座ってしまうと
動くのが嫌になりそうなので、
朝食は運動後に食べています。

朝の運動も気付けば３カ月以上続いてます。

体重だけ見て太ったやせたと
気にしていましたが、ダイエットには
体重よりも体脂肪率が大切ということで

体重計を体脂肪率や筋肉量・骨量も測れて、
スマホと連動できるものに新調しました。

以前使っていた体重計は、
1年位前から体重しか測れなくなっちゃって…。

一昨日、到着してすぐに自分の情報を
体重計にインプットして測ってみると

画面を見て思わずニヤリ。
なかでもびっくりしたのは体内年齢。
なんと36歳と表示されていました（笑）
肝心の体脂肪率もいい感じ。

もちろん体組成計の数値は目安ですが、
毎朝の筋トレが少しずつ結果に
つながっているのかなと嬉しくなりました。

変わったのは体だけではありません！！

娘に「最近のママすごくいいね！」と
言われました。

「え、どうして？」と理由を聞くと、
以前は何かをしていると
話しかけても返事がない時があったけど、
最近は別の事をしていても
ちゃんと話を聞いてくれていて、
返事も早いというのです。

娘からの言葉が嬉しくて、
「これからもがんばろう！」と
ますますやる気が出ました♡

確かに最近、
頭の回転や行動が早くなったような気がします。

やはり筋トレは脳トレにもなっているのかな。

それに朝に運動をすると、
1日のスタートも気持ちがいい〜。

体の中で色々なものが
動き出したような感覚（笑）

毎朝の運動と
大好きなお散歩やサイクリング、
食事にも気を付けながら、
これからもマイペースにがんばります！！

娘からの何気ない一言のおかげで、
毎日の積み重ねは、ちゃんと自分を
変えてくれているんだなと感じました。

「明日が楽しみ♪」って思えるような
日々を過ごしていけますように🍀

最後まで読んでいただきありがとうございます♡