【ZERO BEAUTY RADIO #8】オイル美容っていいの？悪いの？

こんにちは、
“骨から整え自分を知るメソッド”をお伝えしています、
ピラティス×ヤムナ講師のReeです。

この文章は、stand.fmで配信している
「ZERO BEAUTY RADIO」第8回の内容を、読みやすく整えたものです。

今回は、

「オイルって結局いいの？悪いの？」

ナチュラル志向の方ほど一度は迷うテーマについて、
とても本質的なお話になりました。

Q. 朝にオイルを使うと「日焼けする」って本当？

30代のママさんからのご相談です。

とてもよくある疑問。
そして、少し誤解も多いところです。

「オイル＝焼ける」は本当？

結論から言うと、

オイルそのものが悪いわけではありません。

ポイントはひとつ。

👉 酸化しやすいかどうか

オイルは空気や光、熱によって酸化します。
この“劣化した状態”のオイルが肌に悪影響を与えることで、

いわゆる「油焼け」と言われる状態につながります。

つまり問題は、

どのオイルを、どう使うか。

朝使えるオイル・避けたいオイル

代表的な例でいうと、

✔ アルガンオイル
→ 酸化しにくく、比較的朝も使いやすい

✔ アーモンドオイル
→ やや重く、ボディ向き（朝の顔には不向き）

同じ“オイル”でも、性質は全く違います。

オイルにも「役割」がある

ShanShanが教えてくれた大事な視点。

オイルには大きく分けて３つの役割があります。

① 浸透しやすいオイル（軽い）

（例：アルガンオイル）

・肌に馴染みやすい
・柔らかくする
・ブースター的に使える

② 表面保護が強いオイル(重い）

（例：ひまし油）

・バリアを作る
・水分蒸発を防ぐ
・乾燥・ダメージ向き

②滑走性・マッサージ向きオイル

（例：アーモンドオイル）

・肌を滑らせるため
・ボディ向き
・長時間の施術に向いている

さらに、

✔ ウチワサボテンオイル
→ 抗酸化・抗炎症作用が高く「栄養」として優秀

など、目的によって選ぶことが大切です。

正しい使い方は「メーカーに従う」

意外と見落としがちですが、とても大切なこと。

まずは、そのオイルの使い方に従うこと。

• 洗顔後すぐ使う「先行オイル」なのか

• 最後に使う「蓋」なのか

純度の高いオイルほど、使い方を間違えると逆効果になることもあります。

量は「思っているよりずっと少なくていい」

ここも重要なポイント。

👉 1〜2滴で十分

「足りないかも」と思うくらいが、ちょうどいい。

塗りすぎると、

・ただの油膜になる
・浸透を妨げる
・逆にトラブルになる

こともあります。

手のひらで温めて、
やさしくハンドプレスする程度でOK。

オイルは「使い方次第で味方にも敵にもなる」

オイルはとてもシンプルな分、
扱い方がそのまま結果に出ます。

• 正しく使えば → バリア・保湿・柔軟性

• 間違えば → 重さ・酸化・トラブル

だからこそ大切なのは、

「なんとなく良さそう」で使わないこと。

Weekly Reset｜食べるオイルという選択

最後に、私からもうひとつ。

スキンケアではなく、食べるオイルのお話です。

私が普段使っているのは、

無臭タイプのココナッツオイル

・酸化しにくい
・加熱にも強い
・エネルギーになりやすい

揚げ物も軽く仕上がるので、罪悪感が少ないのも嬉しいポイントです。

簡単すぎるヘルシーチョコ

・ココナッツオイル
・ココアパウダー
・メープルシロップ

これを混ぜて冷やすだけ。

驚くほどなめらかで、
体にもやさしいチョコレートになります。

「選ぶ力」を持つということ

オイルがいいか悪いか。

その答えはひとつではありません。

大切なのは、

自分の身体にとって、どう使うかを知ること。

外から塗るものも、
内側に入れるものも、

すべては「整えるための選択」。

今日の内容が、
そのヒントになれば嬉しいです。

🎧 ラジオ本編はstand.fmで配信中

詳しい内容は音声でもぜひお楽しみください。

See you next time.