「自分を変える」より「自分の扱い方を覚える」のほうが現実的だと思うようになった。

本投稿は、以下のお題↓に対する、当方のエッセイです。

短所を消そうとするより、うまく暮らせる運用方法を見つけるほうが現実的だった。

以前の自分は、何かうまくいかないことに遭遇するたびに「自分を変えなきゃ」と思っていた節がある。


　集中できない → もっと意志の強い人にならなきゃ

　人づき合いで疲れる → もっと社交的にならなきゃ
　先延ばしする → だらしない性格を直さなきゃ

こんな具合で、「今の自分」を修正対象として見ていたきらいがある。

だが、最近は少し考え方が変わった。


自分を根本から変えようとするよりも、自分の扱い方を覚えるほうがずっと現実的だ、と思うようになったのである。

たとえば、

急に頑張ろうとすると反動が来やすい。
最初の3日は勢いでできても、4日目くらいで急に全部が嫌になったりする。


以前はそれを「根性がない」と思っていたけれども、今は「勢いで始めすぎると続かないタイプなんだな」と考えるようになった。


そうすると当然対策も変わる。


　　最初から完璧を目指すんじゃなくて、物足りないくらいの量で始める
　　やる気がある日に詰め込みすぎない
　　気分に左右される前提で、ハードルを下げておく

それだけで、前より少し続くようになった。

たぶん、自分を変えることにばかり意識が向いていた頃の自分は、
「できない自分」について厳しく考えすぎていたのだと思う。


でも実際には、性格や気質にはそうそう簡単に変わらない部分がある。


　　朝に弱い人がいきなり朝型の達人になるわけじゃないし、

　　ひとりの時間が必要な人が、急に四六時中だれかといて平気になるわけでもない

だったら、「変わらない部分」を責め続けるより、
そこを前提に暮らしを整えたほうがいい。

最近は、自分に対して

　「なんでできないの？」ではなく、

　「どうしたらやりやすい？」と聞くようになった


この問に変わってから、だいぶ楽になった気がする。

気合いや根性の問題にしない分、自分を責める回数が減り、
代わりに、
工夫をする回数が増えた。

たとえば、

⚪︎ 集中できないなら、集中できる人になろうとするんじゃなくて、


　　通知を切る
　　机の上の物を減らす
　　25分だけやる
　　先に一番小さい作業から始める

⚪︎ 忘れやすいなら、ちゃんとした人になることを目指すより、

　　メモを残す場所をひとつに決める

⚪︎ 疲れやすいなら、タフな人を演じるより、

　　先に予定を詰め込みすぎない

こういうのは一見するととても地味だけれども、
実際の毎日を助けてくれるのは、実はこういうごく小さな調整の積み重ねだったりする。

自分の扱い方を覚える、というのは、
甘やかすこととも、あきらめることとも少し違う。


　「自分はこういう人間だから仕方ない」

と投げることではなくて、


　「こういう傾向があるなら、どう運用すればいいかを考える」

ということだと思う。



つまり、

　　変わろうとしないことではなくて
　　変わり方を根性論から設計に変える

ことに近い。

だから最近は、

　　自分を好きにならなきゃ

ともあまり思わなくなった。
その代わり、

　　自分の機嫌が悪くなるパターン
　　無理がたまりやすい流れ
　　うまくいきやすい条件

を少しずつ知っていけばいいと思っている。



　　完璧にコントロールできなくてもいい
　　ただ、
　　前より少しだけ、自分で自分を困らせない方法を知っている

そのくらいが、案外いちばん生活に効くようである。

自分を変えることばかり考えていた頃よりも、
自分の扱い方を覚えようとしている今のほうが、
ずっと現実的で、ずっと穏やかだ。

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