内なる力を引き出す私の5分間瞑想の話。（2026.10.27更新）

私が、68歳でno+eに出会い、瞑想で「本当の幸せ」を見つけるまで

あなたがもっと豊かでお金の心配をしなくても生きていけることを願って書きました。

どうもHiromiです。
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どんなことがあっても、人生は好転させられると思ってるんですけど・・・

一線を退いて見つけたもの

経営していた20億円の会社倒産を経験し、5億円の負債を抱えた時から、今も毎日続けているのが、心に本当の平穏を取り戻す「寝る前5分間の瞑想」です。

なぜ「外側」を変えようとしたり、求めても満たされないのか？

私たちはつい、年収、役職、あるいは「完璧な家庭」や「周りからの良い評価」という外側の条件に幸せを求めがちです。

しかし、外側の環境を変えようとする努力には終わりがありません。

どれだけ成果を出しても、心が満たされていなければ、脳は次の「足りないもの」を探し始めてしまうからです。

本当の幸福感とは、外から与えられるものではなく、自分の内側で今すぐ生み出せるもの。

瞑想は、周りの環境や状況に振り回されない「ブレない安心感」を自分の中に育てる、最も確実な方法です。

人生を変えた、寝る前5分間の「未来実現瞑想」

私が毎晩ベッドの中で行っている瞑想は、驚くほどシンプルです。

難しいルールは一切ありません。

忙しい1日の終わりに、わずか5分間だけ次の2つのステップを実践しています。

その方法は、

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