うつ病のパートナーと一緒に生きる私の日常

時は6月。
ここニュージーランドのクライストチャーチはすっかり冬です。
今朝は今季初の気温0℃を下回り、出勤時は‐1℃。
7～8月が冬本番なので、これからがドキドキであります。ひやひや

さて、
昨年末に念願のシェアハウス生活を卒業してパートナーと2人暮らしが始まり、3月には無事パートナービザが取れて、とてもストレスフリーな生活が送れると思っていた。

でも現実はそんなに絶好調ばかりではありません。

これは去年も一昨年もなのだが、秋（特に3月）になると私のパートナーのメンタルヘルスは急激に良くない方に行く傾向があります。

私のパートナーは生粋のニュージーランド人。
私と出会う10年程前からうつ病と共存してる方で、付き合って2年半ほどの間にも、うつ状態の時とそうじゃない時を繰り返し見てきました。

1年の半分以上はうつ状態であることがあるような肌感覚ですが、特に秋は私自身も一緒にちょっとしんどくなるような『負のパワー』をまとっているように見える。

同棲する前だった2年前の3月は、1ヵ月会うのをやめてみてみたり、
同棲開始直後だった去年の3月は、医師の判断で1週間入院したり、
でも今年はまたちょっと違った。

うつ病、と言っても症状や感じ方は人それぞれかと思います。
彼の場合は、
・ずっと無気力
・昼過ぎまでベッドから起き上がれない
・お風呂と歯磨きはひたすらキャンセル
・お菓子やジャンクフードが食べたくなる
・現実逃避にずっと映画やドラマをみる（ドラマやシリーズものの映画は基本一気見）
・基本無口で何を考えてるのか話してくれない
・車検や行政のやらなきゃいけない用事が期限内に出来ない
・元々好きだった創作活動（詩を書いたり絵を描いたり）が出来ない、やりたいと思わない
といった感じです。

こういう状態の時でも、毎日ハグをしたり、I love you は伝えてくれる愛のある人。

最初にうつを発症してから、ながーいの時間が流れているため、彼自身もこの状態が行ったり来たりしている理由は分からないそう。
抗うつ薬は日々飲んでいますが、セラピーやカウンセリングは過去に相性の会う方と出会えなかったことからまた試すのをためらっている。
だからと言って私になんでも話す訳でもない。

付き合いだした最初の頃に、自分なりの支え方とか向き合い方を書いたけど、時には楽観的にも行かないものです。

上記のnoteを書いた2年前と比べると、当時と違って今は同棲しているので毎日顔を合わせ、共に食事をし、同じベッドで毎晩寝ます。

だからこそ「程よく放っておく」とか「気遣いしすぎない」とかが彼の状態によってはとても難しい。

だからそういう時はとりあえず彼に聞いてみる。

「晩ご飯にパスタ作るけど一緒に食べる？」

彼がうつ状態の時は必ずしも彼が同じものを食べる可能性はない。（食欲なかったり、欲してる食べ物が異なりがちなので）
だからひとまず聞いて見て、一緒に食べたかったら食べるし、彼のタイミングで後で食べたかったら取り分けとくし、はたまた自分でピザとか注文したかったら自由にさせる。
（確かに健康面は気になるが、食べないより食べる方が良いので週1～2のジャンクフードは多めにみてまひた）

「何をしても私はあなたをジャッジしないよ🍀」

そんな優しい心の広い目で彼を見守ることを心掛けると、彼の心情にあった焦りとかが徐々になくなっていき、冬を迎えた今月からは随分と元気になってきたのです。

まずは歯磨き、
次に髭剃りとシャワー、
そして午前中にはベッドから出て活動する…
と言ったような、うつ状態前は出来ていたことが1日1日少しずつまた出来るようになってきた。

ここ1年半ほどなくなっていた創作活動への意欲も戻り、
彼自身の中で「自分の中でコントロール出来ることとそうじゃないこと」がふとした瞬間にクリアになったのか、以前より彼らしくいることに自信がついたよう。

そんな彼のポジティブな変化を嬉しく思う一方、
私は私で、
「またうつ状態になって彼が自信を失ったらどうしよう…」
「実は彼うつ病だけじゃなくて、双極性障害で今は双状態なだけだったらどうしよう…」
と、起きてもないことでどんどん不安になる。

でも気にしたってしょうがないのです。
起こってもないことで頭をいっぱいにしても何も変わらない。

なーんてことを分かっていても、考えてしまうときは考えてしまいます。

そんな時はそんな自分を受け入れる。
「わかるわーその気持ち。まっ、ひとまずタピオカでも飲む？」

脳内でそんな言葉を自分に問いかけ、大好きなゴンチャのホットタピオカミルクティーを飲む。（最近はブラックティーよりアールグレーにハマってます）

そうやって自分の好きなもので一息ついてると、今に集中して目の前の幸せを噛みしめてありがたく思える感覚が戻ってきた。

なんだかんだ自分が自分にハグ出来る優しさがないと、他者に優しくすることって難しいなーと、この一息をついている時に気づかされる。

彼と一緒の日々を過ごす中で、私は自分に優しくなってきた気がする。

他者よりも自分優先であること。
それは決してわがままなことではなく、自己防衛であること。
でももちろん、だからって他者を傷つけていい訳はなく、だから伝え方は気を付ける。

元々1人好きな私が、四六時中一緒に居ても心地が良いと感じるということは、やっぱり彼にしかない優しさや愛があって、そこが癒しになっている自分がいるのかなー💭
なんて思ったりします。

これからも目の前の幸せを大切に、彼との日常に笑顔がほわッと出てくるような毎日を過ごしたいなー、そうであれるようにまずは私は私をハグしようと思う冬のある日。🐑

ご一読ありがとうございます♡