自重トレーニングのお供 | 現在使用しているプロテイン・EAA

はじめに

ボルダリングや自重トレーニングを続ける中で、トレーニングだけでなく栄養も意識するようになりました。

今回は使用しているプロテイン、EAAの紹介です。

これまでいくつかのメーカーの商品を試してきましたが、現在は同じメーカーのプロテインとEAAに落ち着いています。

今回は、実際に飲んでいるものと、気に入っている理由を紹介したいと思います。

これからプロテインを始めてみたい方や、どの商品を選べばいいか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

現在飲んでいるプロテイン

現在飲んでいるのは、RAYSのホエイプロテイン（チョコレート味）です。

一番気に入っている理由は、とにかく美味しいことです。
プロテインを続けて飲む上で、味はとても大切だと感じています。

RAYSのチョコレート味は、水で溶かしても十分美味しく飲めます。

もちろん牛乳で作ると、さらに濃厚になり、ちょっとしたチョコレートドリンクのような感覚になります。

私は普段は水で飲むことが多いですが、たまに牛乳で飲むこともあります。
一方で、ホエイプロテインらしい少し重めの飲みごたえはあります。

そのため、運動中ではなく、

• トレーニング後

• 小腹が空いたときの間食

として飲むことが多いです。

運動中にはEAA

トレーニング中に飲んでいるのは、同じくRAYSのEAAです。

現在は、

• シャインマスカット味

• パイナップル味

を飲んでいます。

こちらも、とても飲みやすいと感じています。
プロテインとは違い、さっぱりした味なので、運動中でもゴクゴク飲めます。

トレーニングで汗をかいたあとでも飲みやすく、運動中のドリンクとして重宝しています。

プロテインは運動後、EAAは運動中、というように使い分けています。

味の好みもありますが、自分にはこの組み合わせが合っていました。

いろいろ試して、今はRAYSに落ち着いた

これまでにも、いくつかのメーカーのプロテインを試してきました。

以前使用していたのは、

• マイプロテイン

• SAVAS

です。

どちらも人気の商品で、実際に飲み続けていた時期がありました。
その中で、現在はRAYSを選んでいます。

理由は、

• 味が好みだったこと

• プロテインとEAAを同じメーカーで揃えられること

• 価格も比較的手頃だったこと

です。

もちろん、人によって味の好みは違うと思います。また、最安値ではないです。
価格と味のバランスが良く、個人的にはコストパフォーマンスが高いと感じています。

プロテイン選びに正解はないと思いますが、自分が「飲み続けたい」と思えるものを選ぶことが一番大切なのではないでしょうか。

続けるなら「美味しい」が一番大事

プロテインは、一回飲めば効果が出るものではありません。
継続することが大切です。

だからこそ、「美味しい」と思えるかどうかは、とても重要だと感じています。

どれだけ成分が良くても、飲みたくなくなってしまえば続きません。

逆に、美味しいと感じるプロテインなら、毎日の習慣にも取り入れやすくなります。

私自身も、味が気に入っているからこそ、今も無理なく続けられています。

今後について

これからもトレーニングを続けながら、新しいプロテインやサプリメントを試す機会があれば、実際に使った感想を紹介していきたいと思っています。

気になっている商品はいくつかありますが、無理に変えるのではなく、自分に合ったものを少しずつ試していく予定です。

YouTubeではトレーニングの様子を発信し、noteでは普段使っている道具や食品、サプリメントなども、実体験を交えながら紹介していけたらと思っています。

最後に

今回は、現在飲んでいるプロテインとEAAを紹介しました。

現在愛用しているのは、

• RAYS ホエイプロテイン（チョコレート味）

• RAYS EAA（シャインマスカット味・パイナップル味）

です。

どちらも味が気に入っていて、無理なく続けられています。

また、価格も比較的手頃なので、継続しやすい点も魅力だと感じています。いろいろ試した結果、自分には現在の組み合わせが一番合っていました。

これからも実際に使ってみたものを中心に、良かった点や気になった点を正直に発信していきたいと思います。

YouTubeも見ていただけると嬉しいです！