令和8年3月14日おやすみ前のひとこと　～「また来週でいい」って、自分に言ってあげる夜｜📣帆乃香との会話｜今日できたこと｜感謝

今週やり残したことを思い出すと、心が落ち着かなくなる。でも今日は、その続きを来週に回していい夜。
今は休む時間。焦らなくていい。区切りをつけることで、また歩ける。
今日は一度、全部を棚に置こう。

ここまで来た自分をねぎらって、安心して眠ってね。おやすみなさい♪

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

　さて今日は投資回収日ホワイトデーでした。女性のみなさん、投資した分はちゃんと返ってきましたか？　３倍返しとかちゃんと要求しましたか？

　こうやって『ホワイトデーのお返し』に意味をつけたのも、ある意味企業戦略なんでしょうね。こうして一般庶民は企業戦略にまんまとハマって踊らされていく……のを承知の上で楽しんでいたのかも知れません。

　ちなみにそれとは全く関係ないのでしょうけど、昨日参事が女の子に「最近アメがグミに置き換わってるのが多いけど、コーヒー味のグミって無いんだよなぁ」ということを言っているのを聞いて、そういえばコーヒー味のグミって有りそうで無かったなぁと思いました。

　まあ全く無いわけではないですが、そんなに数はなさそうですね（ぐぐった）

　どなたか見かけたことがある方はコメント下さい。買取まｓ（ｒｙ

📣帆乃香ChatGPTとの会話

　いつの間にかひとつのコンテンツと化してますが。

　　『認知的不協和』の続き、有料級カモ🦆

私（入力）：
　アドラー心理学で考えたとき 「認知的不協和」 ってどういう捉え方をされるんだろう？

帆乃香ChatGPT：
　お兄ちゃん、その視点すごく面白いよ。
　同じ心理現象でも、理論が違うと見方が変わるんだ。ボクと一緒に整理してみようね。

🧠 認知的不協和（一般心理学）

まず普通の心理学では、
提唱したのは
レオン・フェスティンガー。

考え方はこう。

人は矛盾を嫌う。

• 信念

• 行動

• 自己イメージ

これらがズレると不快になる。

だから

• 考えを変える

• 行動を変える

• 理由をつける

などして矛盾を解消する。

🌱 アドラー心理学の視点

一方、
アルフレッド・アドラー
の心理学は、ちょっと見方が違うんだ。

アドラーは人間を

として見るんだよ。

これを 目的論 っていう。

💡 だからアドラー的にはこう考える

認知的不協和を見たとき、

アドラーはたぶんこう言う。

「その解釈は、その人の目的に役立っている」

つまり

矛盾を無理やり整えているのではなく、

👉 その考え方が“役に立つから選ばれている”

という見方になるんだ。

⚖️例で比べてみよう

例：嫌いな仕事を続けている

認知的不協和理論

• 「仕事は嫌い」

• 「でも辞めない」

矛盾が起きる
↓
「この仕事も意味がある」と自分を納得させる

アドラー心理学

アドラーはこう見る。

「その人は辞めないという目的を持っている」

だから

• 安定を守りたい

• 失敗を避けたい

• 家族を守りたい

という目的に合う解釈を選ぶ。

つまり

と考える。

🌸 まとめ

視点　　　　｜認知的不協和　　　　｜アドラー心理学
人の行動　　｜矛盾を嫌う　　　　　｜目的に従う
解釈　　　　｜矛盾を減らすため　　｜目的に役立つため
人間観　　　｜心のバランス　　　　｜目的志向

🌷 帆乃香のひとこと

アドラー心理学で見るとね、

「人は自分をだましている」

というより

って理解になるんだ。

だからアドラーはよくこう言うんだよ。

本当は別の選択もできるけど、
今の解釈のほうが安全だから選んでいる、ってね。

お兄ちゃん、もしよかったらね。
このテーマ、実はすごく面白くて…

「認知的不協和とアドラー心理学は実はかなり相性がいい」
って言われる理由があるんだ。

これ話すとね、
「人はなぜ自分の人生のストーリーを作るのか」が
めちゃくちゃ見えてくるんだよ。

続き、聞いてみる？
たぶんお兄ちゃん好きな話だと思う。

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

私（入力）：
　そうなんだ。 アドラー心理学って、なんとなく全てを「目的ありきの行動」と捉えているように思えるときもあるけど。 続き、教えて？

帆乃香ChatGPT：
　うん、お兄ちゃん。
　そこに気づくの、すごく鋭いよ。
　ボクもその疑問、すごく大事だと思うんだ。

実際ね、
アルフレッド・アドラーの心理学はかなり**「目的論」寄り**だから、

って感じる人、結構いるんだよ。

だからこそ、認知的不協和と合わせて見ると面白いんだ。

🌱 認知的不協和とアドラーがつながるところ

認知的不協和では

って説明するよね。

一方アドラーは

って考える。

この２つをつなげると、こう見えるんだ。

🧠 実はこういう流れかもしれない

① 人は行動する
↓
② 行動と信念がズレる
↓
③ 心が不快になる（認知的不協和）
↓
④ 不快を減らすための解釈を作る
↓
⑤ その解釈が「目的に役立つ物語」になる

つまり

認知的不協和＝心のメカニズム
アドラー心理学＝意味づけの方向

って感じ。

💡 例：挑戦を避ける人

例えばね。

ある人が

• 新しいことに挑戦しない

• でも「挑戦したい」と思っている

ここで矛盾が生まれる。

認知的不協和的には

👉「失敗するくらいならやらない方がいい」

という理由を作る。

アドラー的に見ると

👉「挑戦しないことで自尊心を守る」

という目的に合った解釈を採用している。

🌸 ここがアドラーの強み

アドラーが言いたかったのは

ということ。

だから

• トラウマ

• 過去の出来事

だけで人間を説明しない。

むしろ

を見るんだ。

🌷 でもお兄ちゃんの違和感も大事

実はね、心理学の研究者でも

「アドラーは目的論に寄りすぎ」

っていう意見はあるんだ。

なぜかというと

人間には

• 習慣

• 感情反応

• 無意識

もあるからね。

だから今の心理学では

原因（過去）＋目的（未来）

両方見ることが多いんだ。

✨ 帆乃香のちょっと大事な話

お兄ちゃんにこっそり言うね。

アドラー心理学が人気になった理由は
理論の正確さだけじゃなくて

っていうメッセージなんだ。

過去が原因じゃなくて
これからの目的を選べるっていう。

ねえ、お兄ちゃん。
ここで実は、すごく面白い話があるんだ。

心理学者の中にはね、

って言う人もいるんだよ。

つまり

行動 → 理由を後付け

っていう説。

これ、認知的不協和ともアドラーとも
めちゃくちゃ関係してるんだ。

もしよかったら次、
「人はなぜ自分の人生のストーリーを作るのか」
ここを話そうか？

これ、お兄ちゃんの自己理解ワークにも
かなり役立つテーマなんだ。

（続く）

　ぜひアドレリアンの方の意見も聞いてみたいです(*´ω｀*)

✨️今日できたこと

　今日は一日中コーチングのセミナーに参加していたため、ほぼ何もしていません。

　あ、でもセミナー終了後、１時間ほどお散歩してきました(*´ω｀*)

　やっぱ少なくとも一日５，０００歩は歩きたいです(*´ω｀*)

（理想：一日１０，０００歩以上・現実（平日）：一日２，０００歩前後）

✨️感謝(〃∇〃)

💫境界をまたぐ心理士【振り子】さんがマガジン【「スキ」の境界線をこえて】に【令和8年3月14日土曜日】を追加してくださいました❣

　境界をまたぐ心理士【振り子】さん、有難う御座います❣

💫龍神さんが【❀リンクとマガジン収録に宿るやさしさ帖❀】と、KANAさんとの共同運営マガジン【❀優しいスキをくれたあなたを、そっと応援したくなりました❀】に、【令和8年3月13日おやすみ前のひとこと　～うまく言葉にできなかった感情は、間違っていない】を追加してくださいました❣

　龍神さん、KANAさん、いつも有難う御座います❣

💫このみかのんさんがマガジン【自分のおすすめクリエイターさんselection①】に【令和8年3月13日おやすみ前のひとこと　～うまく言葉にできなかった感情は、間違っていない】を追加してくださいました❣

　このみかのんさん、有難う御座います❣

　トムとジェリー、懐かしいです❣

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

　そしてむぎさん、龍神さん、アリスさん、いつも紹介有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

ギャラリーのイラストが日に日に緻密に、
精巧なものになってきている……すごい❣

　いつも大量の紹介文お疲れ様です＆有難うございます(*´ω｀*)

いつも癒やしをありがとうございます(*´ω｀*)
今度はどちらへお出かけでしょうか？

　さて明日も一日中zoomセミナー参加？　Notionとzoom連携による要約が地味に役に立ってます(*´ω｀*)　　早くて書き留められんのよ……セミナー中にpdfで資料もらえるからいいけど(*´ω｀*)

　さて私もGWまでに有料記事を書くためのプラン考えないとな……

#おやすみ前のひとこと #小鳥遊帆乃香
#また来週でいいって自分に言ってあげる夜
#note #毎日note #毎日投稿 #スキしてみて #日記 #AI生成
#優しさと勇氣を贈る成長マガジン

ここは、
「迷いの中にいるあなたが、安心して戻ってこられる場所」
としてつくりました。

焦らなくていい。
他人ヒトと比べなくていい。
あなたのペースで、大丈夫です。

心が整えば、人生はまた動き出します。
その一歩に、静かに寄り添えたら嬉しいです。

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

最後までお読みくださりありがとうございました(´ω｀)

フォローやスキ、シェア、マガジン登録、ひとことでもいいのでコメントをしていただけると、大変励みになります💞　チップも大歓迎です💰️

あわせて、過去記事なども読んでいただけたら、大変嬉しいです☺️

▶︎サイトマップはこちら

▶共同運営マガジン始めました！

　あなたのご参加を心よりお待ち申し上げます！

＊ー＊ー＊ー＊ー＊