#31：2026年は運動の秋とエッセイの秋

　皆様、おはようございます。とらなーると申します。
　本日もnoteを読んでいただき、ありがとうございます。

　とらなーる流『枕草子』でふれた、読書の秋・芸術の秋・行楽の秋。私の中でほぼ毎年、（深められているかどうかは別として）同じ秋を繰り返しています。読書に至っては、もはや秋に関係なく、読書の春夏秋冬状態です（笑）

　というわけで、それ以外の秋を深めようと、9月中旬から取り組んだことを紹介します。

　今年の秋は「運動の秋」と「エッセイの秋」です。

運動の秋

　高校生の冬休みは、早朝や夕食前に近所を走っていたこともありましたが、いつの間にか断念していました。

　現在、半年間で3kg体重が増え、Mサイズのスボンがきつくなり、筋肉も落ちてしまったので、「何とかして運動しないと、体重は増加するのに体力が減少してしまう！」と焦りました。

　しかし、元来より三日坊主の私。今までと同じやり方では変わらないと思い、まずは、毎日続けられる簡単な運動をすることにしました。

　全身を動かすことができて、かつ、家の中でもできる運動として、思いついたのが、ラジオ体操です。第一と第二を続けて行なっても、10分以内で終わるので、9月中旬から現在まで、ほぼ毎日続けることができています！

　初めは体中、ボキボキ音が鳴っていましたが、徐々に落ち着いてきました。本気でやるとじんわり汗をかきます。

　あと、横の壁が鏡張りになっているエスカレーターを上っているときに、ふと自分の姿勢を見たところ、猫背や巻き肩が少し改善されて、姿勢がよくなっていました！

　もうちょっと涼しくなったら、そのうち、ウォーキングにも取り組んでいきたいな～と思います。

エッセイの秋

　お次はエッセイです。「月一や週一でやるよりも、毎日やったほうが成長速度は上がる」といった意見はよく目にします。実際、認知してもらうためには、それなりの量をこなす必要があるのも、毎日投稿することで多くの方の目に留まることも十分承知しています。

　しかし、元来より三日坊主の私。今までと同じやり方では変わらないと思い、まずは、毎日続けられる簡単な文章を書くことにしました。

　私の場合、すらすらと書くことができて、時間もそこまでかからない文章が、エッセイでした。日記も書いているけど、それを投稿したところでねぇ～( 一一)

　現在、B6のノート見開き1ページに1テーマ書いて、それをnoteに投稿しています。最後の行まで書いても、600文字前後になるので、話も脱線しにくくなり、集中力が途切れる前に書き終えることも、ストックを作ることもできます。

　おかげで、現時点で9日間連続で投稿することができています。この調子で、1か月、3か月、半年、1年と続けていきたいです。

まとめ

　気温が下がり、そこまで暑くも寒くもない秋は、やってみたいことに取り組むのに一番ベストです。

　秋から年末まで続けることができたら、来年も続けましょう。お試しで何かを始めるには、もってこいの季節です。

　今回はここまでです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。