メンタルブロックの外し方
メンタルブロックの外し方ってなんだろう？ って考えてみました。
漫画ワンピースに出てくるコビーを思い出しました。コビーは、海軍に入りたいと強い意思を持っているのに、出来ないと決めつけていました。おまけに、海賊アルビダの船でくすぶっているチビの少年です。
コビーはある時、ワンピースの主人公 ルフィに出会います。
ルフィは、コビーにこう言いました。
「できるかどうかじゃない。 なりたいからなるんだ。 海賊王になるって俺が決めたんだから そのために戦って死ぬんなら別にいい！」
それを聞いたコビーは、
コビーは、この一コマの中に、
「ムリ、絶対無理、ムリムリムリ、無理、ムリムリ、ムリムリムリ」
11回も ”ムリ” って言ってます。
尋常ならぬ決意で ”ムリ” 信じ込んでますねｗ
ルフィ：「おれがなるって決めたんだから、、」
”俺が決める”
これが主体性がメンタルブロックのキーワードですね。
◇
さて、今回のタイトルの、メンタルブロックの外し方は、”ポジティブな主体性を持つこと” だと思います。
海賊王に俺はなると ”俺が決める”
絶対ムリだと ”俺が決める”
ポジティブもネガティブも両方とも主体性を発揮していますね。 どっち選びますか？ ってことでしょう。
メンタルブロックとは、主体性を持って、ネガティブな結論を俺が決めてる状態。
だからこそ、対策としてメンタルブロックの外し方を考える時に、「俺が決めている」ことを強く強く認識することから始めるべきだと思うんです。
というのは、メンタルブロックを外したい相談を受けたとき、私の友人たちの例からは、「俺が決めている」認識が低い友人が多かったからです。
多分、自分を守ろうとする保身が強く出過ぎているからです。自分のせいじゃない、だから他人のせい、他責に置き換えている印象があります。
他責とは、
勤務状況とか、
上司運が悪いとか、
家族の協力とか、
住んでる場所とか、
安い給料とか、
時間ないとか、
情報がないから、
環境が良くないとか、、、、
それら全ては、自分が生み出しているものですよ。自分で選択してきた結果であることをまず認識して、本気なら、ちゃんと自分と向かえ合えばいいと思うのです。
そんなこと言っても、、、
とグチが出る方は、本気じゃないだけでしょ。
◇
ChatGPT
ChatGPTに質問してみました。
Q：メンタルブロックの外し方について教えて
メンタルブロックを解消する方法は人によって異なりますが、以下に一般的な方法をいくつか紹介します。
① マインドフルネス瞑想をするマインドフルネス瞑想は、自分の感情や思考に注意を向け、心を静めることでストレスを軽減し、クリエイティブなアイデアを出すことができるとされています。
② ライティングをする自分の思考や感情を紙に書き出すことで、頭の中にある情報を整理することができます。また、書くことで自分自身を客観的に見ることができるため、新しいアイデアが生まれることもあります。
③ あたらしい環境で過ごす新しい環境に身を置くことで、新しい刺激を受けることができます。自分の日常生活から離れ、新しい文化や言語、人々と出会うことで、アイデアの幅を広げることができます。
④ アイデアをブレインストーミングする一人でアイデアを考えるのが難しい場合は、グループでブレインストーミングをすることも効果的です。他人の意見を聞き、自分のアイデアを共有することで、新しいアイデアが生まれることがあります。
⑤ 身体を動かす身体を動かすことで、血流が増え、ストレスが軽減されます。また、運動中に浮かんでくるアイデアもあります。ジョギングやヨガ、散歩など、自分に合った運動を見つけてみることも大切です。これらの方法を試して、自分に合った方法を見つけることが大切です。また、メンタルブロックがある場合は、一人で悩まずに専門家に相談することもおすすめします。
あいかわらず、ChatGPTはすごいね！
今回は、私が考えた回答の、「主体性の認識」は、ChatGPTからは無かったので、私の回答は残念ながら一般的ではなかったみたいですね。不正解でもないとおもうけどね。
ChatGPTの回答はいつも素晴らしくて、感心ばかりです。真剣に、メンタルブロックの外し方を質問して、上記①〜⑤はやってみようと思うものばかりです。実際に自分でも過去の経験があり、納得度がとても高いです。
一方、ChatGPTに、「お前はやったことあるのか？ おめえの経験を教えろ」と噛みついても、ChatGPTは人間じゃないから経験はないのでしょう。
そこが、いつも回答を読みながら、血の通ってない答えのように感じてしまうんです。まあ実際、血は通ってないしね、、、
また、毒を吐いてしまった、、、
