感謝ってアファメーションかも
先日、100日連続投稿記念に、感謝について記事にした。
感謝するってどうすること？ 100日連続投稿記念記事
そして、ふと目に止まったnote記事から、アファメーションについて書いてみようと思う。
アファメーションとは：
・感謝、断言、肯定、確約
・言葉を唱えることで自分を変える方法
・正しい言葉を適切で、自分へ語り、成りたい自分へ書き換えていく技術
◇
めいぽうさんの記事、アファメーション潜在意識を読んで、なるほどなぁと思ったので共有します
◇
私は本をフォトリーディングと言う手法で読みます。メンターの山口佐貴子さんから、まこさんはフォトリーダーだよと言われて、嬉しかった記憶が今でもあります。
さて、フォトリーディングと言うのは、下記記事で書いたような手法。
リンク先→読書会 LISTEN ケイト・マーフィ著 フォトリーディングとは
このフォトリーディングには、初めのアファメーション、終わりのアファメーションをします。私は自分で唱えるよりもMP3で録音された音声でアファメーションをしています。
心地よい声と正しい日本語の方が、脳にはしっかりと動かすことができると考えているからです。
本当は自分でアファメーションしたほうがいいんだと思うんですが、結果を重んじるために山口さんの声で実施。シャドーイングはしてますですけどね。
◇
さて、タイトル「感謝ってアファメーションかも」について。感謝するってどうすること？ 100日連続投稿記念記事 ←この記事で神社で手を合わせて感謝することを書きました。その感謝の言葉とはアファメーションだったんだと言うことに認識しました。
私は、何をアファメーション（感謝）してるか？
「今日も健康に元気に過ごしています。歩いてここまで来ることができました、ありがとうございます」
「私は、朝日が私に大きな勇気と健康を与えてくれ、毎日体操が出来ています」
「私は、noteに多くの方に読んでいただき、スキを押してもらう事に喜びを感じています」
”ありがたい気持ち”
”感謝の言葉”
素直に思いついた事を、手を合わせて話しかけてます。時間にして30秒ほど。
たったそれだけ。
ポジティブワードによる自己暗示で、自己肯定感を増し、自分を幸せにするマインドセット！
日によっては、
「猫たちが可愛い、ありがとう」
「ぶり大根がおいしかった、ありがとう」
「お花の色が鮮やかだ、ありがとう」
など、
ほんとにとりとめもなく、日常に着目して、生きている喜びを感謝の言葉に変えて伝えている。そしてこれがアファメーションなんだろう。
