“続かない人”から抜け出す。ハーバード式・習慣化テンプレート大全

はじめに

無料記事で紹介したように、
継続の本質は「やる気」ではなく「仕組み」です。

でも、そう分かっていても…
「実際にどうやって仕組みを作ればいいか分からない」
という声は多く聞きます。

このnoteでは、
ハーバード大学をはじめとする海外の心理学研究と、
実際のトップ学生たちの行動をもとに、
「誰でも続けられる習慣の作り方」をテンプレート形式でまとめました。