体調が悪い。職場で理解されず苦しんでる方へ。
こんにちは😃
お灸大好ききゅう子です🪷
久しぶりの投稿ですかね🍵
今日はお仕事がお休みなんです✨
noteのフォトギャラリーには素敵な
イラストや写真が沢山ありますね🫧
今回もよろしくお願いします🍵
1.社会人になってからの身体の悩み
みなさんは、職場で体調が悪いとき、周りに理解してもらえず、つらい思いをしたことはありませんか？
体調が悪いのに、仕事は休めない。
周りと同じように働きたいのに、思うように身体が動かない。
勇気を出して体調のことを伝えたのに、かえって仕事を任せてもらえなくなってしまった。
そんな経験をすると、自分の居場所がなくなったように感じることもあると思います。
今回は、私自身の経験から、体調不良と仕事の両立に悩んでいる方へ、伝えたいことを書いてみます。
2.私の体調が急激に悪くなったとき
私が体調を大きく崩したのは、コロナが流行していた時期のことでした。
当時、私はコロナと診断されたわけではありません。
あの頃は医療従事者だったこともあり、全てのコロナワクチンを接種しました。
また、当時は、記録的な猛暑が続いて
どこに行ってもマスクをするのがとても
苦しかったですよね。。。。
私も外出したときに熱中症になって倒れてしまい、それから地獄のような苦しみが続きました。
原因不明で急激に体調を崩してしまったのです。
🟠身体の体温調整が狂う
🟠だるい
🟠寝つきが悪い
🟠ネガティブな思考が増える
🟠心臓が突然ドキドキする
などなど
当時の私にとって、原因がわからない体調不良はストレスそのものでした。
これまでと同じように働きたい。
周りに迷惑をかけたくない。
でも、いつ自分の身体は思うようにならなく
なるのかが、自分でも読めない。
体調が悪いことを、周りにどこまで伝えればいいのか。
どうすれば周りに理解してもらえるのか。
いろいろと悩みました。
体調を崩した原因については、今でも断定できません。
そんな経験をした私だからこそ、今、同じように悩んでいる方に伝えたいことがあります🫧
3.体調が悪い時の、大切な考え方
① 上司に体調不良を伝えるときは、慎重に考えよう！
私の経験ですが、信頼している上司に体調のことを伝えた結果、状況が悪くなりました。
それは、任せてもらえる仕事が減ってしまったことです。
上司としては、私の身体を心配してくれていたのかもしれません。
でも、私には仕事を通して成長したいという気持ちもありました。
新しい仕事を覚えたい。
自分にできることを増やしたい。
そう思っていたのに、仕事を任せてもらえなくなると、成長する機会まで減ってしまいます。
体調が悪いことをただ、把握してほしくて伝えたかっただけなのに、自分の可能性が狭まってしまったように感じました。
もちろん、業務に支障が出る場合や、勤務時間の調整が必要な場合は、上司への相談が大切です。
ただ、必要以上に体調のことを詳しく伝えるかどうかは、慎重に考えてもいいと思います。
職場以外の友達など、信頼できる人に相談することで、気持ちが楽になる場合もあります。
大切なのは、無理にひとりで抱え込まないこと。
② ずっと我慢するのではなく、環境を変えることも考える
体調が悪くても、仕事を続けていると、
「もう少し頑張れば、よくなるかもしれない」
「ここで辞めたら、逃げることになるのかな」
そんなふうに考えてしまうことがあります。
でも、もし何年も状況が変わらず、心身のつらさが続いているなら、環境を変えることも選択肢のひとつです。
私がひとつの目安として考えているのは、3年ほど働いても状況が改善しない場合です。
3年は長いと思いましたか？？
もちろん、必ず3年我慢しなければいけないという意味ではありません。
体調が深刻に悪化しているなら、もっと早く環境を変えてもいいのです。
職場を変えることで、気持ちを切り替えられることもあります。
ただ、やり残していること、できること、
まだ体調が変化するかも知れない状態で
早々に退職してしまうのも危険かなと思います。
自分に合った職場に出会えれば、今までよりも働きやすくなるかもしれません。
辞めることは、必ずしも逃げではありません。
自分の身体や人生を大切にするための決断でもあるのです。
③ 自分がリフレッシュできる方法を、たくさん見つける
仕事のストレスや体調不良に悩んでいるときこそ、自分が何をすると気持ちが楽になるのか、考えてみてほしいです。
私の場合は、
🟠お風呂に入ること
🟠お灸をすること
🟠読書をすること
こうした時間が、リフレッシュにつながっています。
誰かと話すことで元気になる人もいれば、ひとりで静かに過ごすことで落ち着く人もいます。
自分に合った方法は、人それぞれです。
だからこそ、自分がリフレッシュできる方法を、できるだけたくさん見つけておくのがおすすめです。
ただし、暴飲暴食など、あとから身体に負担がかかる方法ばかりに頼るのは避けたいところ。
睡眠や食事を大切にしながら、自分の身体をいたわる時間をつくってあげましょう🫧
最後に。自分の身体を守ることも、頑張ることのひとつ！
体調が悪いことを職場に理解してもらえない。
そんな状況が続くと、自分が悪いのではないかと考えてしまうこともあると思います。
でも、体調が悪いなかで仕事を続けることは、決して簡単なことではありません。
周りと同じように働けない自分を責めなくてもいいのです。
上司への伝え方を工夫する。
自分がリフレッシュできる時間をつくる。
それでも状況が変わらなければ、環境を変えることも考える。
ひとつの方法にこだわらず、自分に合った選択肢を探していけばいいのだと思います。
自分の身体も、心も、一度きりの人生も大切です。
自分の笑顔を守れるように働ける場所を探していきましょう。
この記事が、同じように悩んでいる方の心を少しでも軽くできたらうれしいです🌿
最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺️
