「Trade Mindfully」を読む(1)はじめに

Gary Dayton
Trade Mindfully: Achieve Your Optimum Trading Performance with Mindfulness and Cutting-Edge Psychology (2014/12/3)

amazonサイトの本の紹介によると

12時間に及ぶ朗読がYouTubeに上がってます
Trade Mindfully Audiobook

英語が聞き取れる人
英語の勉強にもなってちょうどいい
って人は朗読を聞くのがいいかも

10年も前の出版なのに　日本語訳がありません
気長に1章ずつ内容を紹介していこうと思います

本書は3部構成になっている。第1部（第1章から第4章）では、トレーダーが直面する精神的、感情的なユニークな課題について論じている。非常に現実的な意味で、トレーディングで成功するためには、トレーダーは自分がどのように失敗するかを知る必要がある。第II部（第5章から第8章まで）では、マインドフルネスとは何か、トレーダーがトレーディングにおける精神的、感情的な課題に対処するためにどのように役立つのか、そしてその方法について紹介する。第III部（第9章から第11章まで）では、3つの特徴的な時間軸からなる強固なトレーディング心理学のプロセスと、それに関連してトレーダーが身につけることのできる価値の高いメンタル・スキルを紹介し、トレーディング・ゲームの卓越性と達人への継続的な改善の道を歩むことができる。

第1部
トレードの成功への道には、心理的な影響を受けて克服すべき課題が数多くある。無自覚なトレーダーは、認知バイアスやヒューリスティック、つまり日常生活では効果的かつ日常的に使っているが、トレーディングには不適切な経験則によって、簡単に盲目になってしまう。感情もまた、トレーダーにとって重大な課題となり得る。認知バイアスや感情は、負けた株を持ち続けたり、間違ったタイミングや方向で取引を行ったり、予定外の取引に飛びついたり、その他の不安定な取引を引き起こす可能性がある。第1部の各章では、不規則なトレード行動の根本的な原因を紹介する。

第1部では、恐怖とそのさまざまな形態、ストレス、怒りや退屈などの他の強い感情、そして感情の乗っ取りについても詳しく見る。怒りや退屈といった他の強い感情、そして感情のハイジャック-軽率な行動を引き起こし、トレーダーの口座を台無しにしかねない、感情に支配された状態-についても詳しく見ていきます。自分の感情を識別し、それが何を意味するのか、そして一般的にどのようなパターンをたどるのかを理解するのに役立つ、重要な心理学的能力である「感情的知性」を紹介します。これだけで、トレーディングにおいて大きなアドバンテージを得ることができる。不要な感情、特に恐怖に対処するためのトレーダーのデフォルトの方法を検証する。特に恐怖に対処するためのトレーダーの既定の方法を見直し、これらの方法の多くがうまくいかない理由を正確に示す。損失回避の心理学的経験、なぜ勝ちトレードを短く切り上げるのが自然なのか、そしてこの行動に対処するために何ができるかを検討する。第1部の最後に、従来のトレーディングの常識が提唱しているように、トレーディングから感情を排除しようとすることは、まったく間違ったことであることも示す。このセクションを読めば、感情について二度と同じように考えることはなくなるであろう。

第２部
第２部ではマインドフルネスを紹介する。マインドフルネスは、すべてのトレーダーが身につけた方が賢明な最も強力なスキルのひとつである。マインドフルネスには、トレーダーにとって多くの利点があり、深い価値があることが、確かな研究によって示されている。マインドフルネスによって集中力と集中力が高まれば、マーケットとマーケットが提示する取引機会をより明確に見ることができる。マインドフルネスは直接的に恐怖反応を手なずけるのに役立ち、内的な感情調節を強化し、ストレスを大幅に軽減する。マインドフルネスは、不要な感情があっても、うまくトレードできることを教えてくれる。マインドフルネスの実践は、ディフュージョン、アクセプタンス、コミットメントといった高度な心理学的スキルとともに、トレードに最も役立つ価値の高い行動に集中し続けることを助け、不安や恐怖などの不要な感情に邪魔されることなく、それを実行できるようにする。マインドフルネスはまた、メンタル・ショートカット（認知的ヒューリスティック）の適用による一般的な取引ミスを減らすのにも役立つ。マインドフルネスによって、熟慮的思考を働かせることができ、意思決定が強化される。また、マインドフルネスは学習を促進し、意図的な練習（第３部で説明する）と合わせて、トレードの達人を育てることができる。

マインドフルネス・スキルを活用し、向上させるために、マインドフルネスの実践方法に関する代替案とともに、いくつかのマインドフルネス・プラクティス・スクリプトが第２部で紹介されている。マインドフルネスをトレーディングにどのように応用するか、また心理的に困難なトレーディング状況を克服するために、他の重要なテクニックとともにマインドフルネスをどのように使うかを示す例がある。感情的な反応を引き起こすような取引状況に直面すると、私たちの注意は自動的に自分の考えや感情に向けられる。私たちは集中力を失い、市場との接触を失い、トレードがうまくいかなくなる。マインドフルネスはこの強い傾向を修正することができる。マインドフルネスは、本来あるべき場所、つまりマーケットに集中し続けることを助けてくれる。また、マインドフルネスやその他の最先端の方法を用いて、些細な取引や大きな取引上の課題に対処する方法も紹介する。また、2人のトレーダーがこの方法を用いて、勝ちトレードを短く切り上げたり、損失が出た後にトレードを大きくしすぎたりするというトレード上の問題行動を解決することに成功した詳細とともに、特定の困難なトレード状況を克服するための明確なプロトコルが提供される。

第３部
トレーディングで卓越し、最適な成功を収めるためには、マインドフルネスやその他のメンタルスキルに加え、メンタルスキルとテクニカルスキルの両方を継続的に向上させるための健全なトレーディング心理プロセスが必要です。ここで紹介するトレーディング心理学プロセスは、成功するトレーダーへと成長するための、心理学に基づいたフレームワークである。このフレームワークは、チャーリー・マハーのスポーツとヒューマン・パフォーマンス・モデルを応用したもの。このトレーディング心理学のフレームワークは、トレーディングプロセスにおける3つの中核的な心理原則から構成されている。すなわち「質の高い準備」、「効果的な実行」、「建設的な自己評価」である。各原則の中には、すべてのトレーダーが有益と感じる4つの価値の高いメンタル・スキルが含まれている。

個人的な成長と自己啓発のプロセスは、個人的な成長のニーズを特定し、そのニーズに対処するためのSMART目標を作成し、目標を実行し、評価し、トレーディングにおける制限を信頼できる新しいスキルと能力に変えるまで調整することによって明示される。これらのコンセプトを説明し、明確にするために、トレーダーによる事例を紹介する。メンタル・パーキング、メンタルSTOP、トレーダーズ・パフォーマンス・アセスメント、その他の有益な実践方法など、具体的なテクニック、スキル、手順が説明されている。

本書は一冊の本であるが、トレーディング心理学のマニュアルあるいはハンドブックとして設定されている。学んだ情報を個人の状況に適用するために、チャートやフォームが用意されている。本を読むだけでなく、エクササイズを行い、マインドフルネスのスキルを実践し、身につけ、学んだことをトレードに応用することをお勧めする。本書を、トレーディングのメンタル面とテクニカル面をコントロールするためのコーチ、メンター、ガイドとして活用しよう。マインドフルネスと最先端のトレーディング心理学を使って、マインドフルなトレードを行い、最高のトレーディング・パフォーマンスを達成しよう！