【子どもの日焼け止め、どう選ぶ？】熱中症講座で出た質問に、まるっとお答えします
月曜日の、小児医療アドバイザー特別講座。
熱中症対策（予防・子どもの特徴・対処法）を、たくさんの方にご受講いただきました。
ありがとうございました。
その中で、質問に上がったのが「日焼け止め」のお話。
子どもにはどんなものを選べばいい？
なぜ？
塗り直しは？
口に入ったら？
ママにも使える？
今日は、まるっとお答えします。
中学生でもわかるように解説しますね。
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【まず、結論から】
オススメのBEST3は、画像にまとめた通りです。
1位 ビオレUV キッズ ピュアミルク
2位 ピジョン UVベビーミルク ウォータープルーフ
3位 アロベビー ウォータープルーフ UVミルク
この3つ、実は大事な共通点があります。
それが紫外線吸収剤フリー（ノンケミカル）であること。
ここが、子どもの日焼け止え選びの、いちばんのポイントなんです。
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【なぜ子どもは「吸収剤フリー」がいいの？】
日焼け止めが紫外線を防ぐ方法は、大きく2つあります。
ひとつは、紫外線吸収剤。
紫外線を化学反応で吸収して、熱に変えてブロックします。
効果は高いのですが、その反応の過程で、まれに肌荒れやかぶれの原因になることがあります。
子どもの肌は、大人より薄くて、バリア機能も未熟。
だから刺激を受けやすく、赤みやかゆみが出ることがあるんです。
もうひとつが、紫外線散乱剤（ノンケミカル）。
肌の上で、紫外線をはね返す（反射・散乱させる）タイプです。
日傘や手袋のようなイメージですね。
こちらは刺激が少なく、石けんで落としやすいのが特長。
だから、子どもには「吸収剤フリー」がすすめられているんです。
BEST3が全部このタイプなのは、そういう理由なんですね。
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【いつから使えるの？】
これ、とても大事です。
生後6か月未満の赤ちゃんは、日焼け止めより物理的なガードが基本。
・つば広帽子
・薄手の長袖・長ズボン
・日陰、ベビーカーの日よけ
赤ちゃんの肌はとても薄く、成分を吸収しやすいためです。
「0か月から」「新生児から」と書かれた商品もありますが。
6か月未満のうちは、まず服や日陰でガード。
どうしても直射日光を避けられないときだけ、顔や手の甲など、服で隠れない場所に少し。
そう考えると安心です。
6か月を過ぎたら、物理対策を基本にしつつ、日焼け止めを味方にしていきましょう。
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【SPFとPA、高いほどいいの？】
いいえ、そうとも限りません。
SPFやPAの数字は、「効果が続く時間の目安」であって、強さそのものではないんです。
しかも数字が高いほど、肌への負担も大きくなりがち。
だから、シーンで使い分けるのがコツです。
・お散歩、買い物、園の外遊び → SPF15〜20、PA＋〜＋＋で十分
・水遊び、海、炎天下のイベント → SPF30〜50、PA＋＋＋〜、ウォータープルーフ
いちばん大事なのは、数字よりも。
「たっぷり塗ること」と「塗り直すこと」です。
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【塗り直しは、どれくらい？】
目安は、2〜3時間おき。
そして、こんなときは、そのつど塗り直してください。
・汗をたくさんかいた
・水遊びのあと
・タオルで拭いたあと
塗るときは、ケチらず、ムラなく。
塗り忘れやすいのは、耳の後ろ・首・鼻の頭です。
顔を嫌がる子には。
ひざに後ろ向きに座らせて塗ったり、好きな動画を見せながらだと、すんなりいきやすいですよ。
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【口に入ったら…？】
子ども用の日焼け止めは、万一少し口に入っても大きな問題になりにくいよう、配慮して作られているものがほとんどです。
なので、少量なら過度に心配しなくて大丈夫。
ただ、手や口のまわりは塗りすぎないように。
赤ちゃんが手をなめたら、拭いて、落ちていないか確認して塗り直しを。
もし、たっぷり飲み込んでしまって、様子がいつもと違うときだけ、受診や中毒110番に相談してくださいね。
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【ママにも使える？】
はい、使えます。
子ども用・ベビー用は低刺激なので、むしろ大人の敏感肌にもやさしいんです。
家族みんなで共用、大歓迎。
ただし、逆はNG。
大人用の日焼け止めを子どもに塗るのは、刺激が強いことが多いので避けてください。
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【落とし方も、忘れずに】
子ども用は、石けんやボディソープで落とせるものが多いです。
ウォータープルーフは、やさしく、でもしっかりと。
そして落としたあとは、保湿までがセット。
肌を守ってあげてくださいね。
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【スプレータイプの、大事な注意】
これは知っておいてほしいこと。
日本小児科学会は2024年、換気の悪い室内でUVスプレーを使った子どもが、化学性肺炎になった例を報告しています。
スプレーを使うときは。
・屋外か、窓を開けた換気のいい場所で
・顔に直接ではなく、一度手にとってから塗り広げる
・子どもひとりで使わせない
ここを守れば安心です。
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【日焼け止め＋αで、もっと安心】
最後に、熱中症対策にもつながる基本を。
・10〜14時の強い日差しは、なるべく日陰で
・お出かけは朝や夕方に
・つば広帽子＋薄手の長袖（暑さ対策にもなります）
・曇りの日でも、紫外線は晴れの約8割が届いています
ちなみに塗る順番は、塗り薬 → 日焼け止め → 虫よけ、がおすすめです。
日焼け対策も、熱中症対策も、ちょっとした心がけの積み重ね。
親子で、夏を元気に楽しみましょうね。
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