しあわせの余白♾️しあわせは、思い出しにくいだけかもしれない

今日、
ふと目に留まった言葉がありました。
「利用可能性ヒューリスティック」
……難しい😅

心理学では、
人は何かを判断するとき、
記憶から思い出しやすいことを
手がかりにすることがあるそうです。

強く印象に残ったこと。
最近起きたこと。
心が大きく動いたこと。

そういう「思い出しやすいもの」を、
実際よりも
大きく感じてしまうことがあるのだとか。

これを読んでいて、
ふと思いました。

私たちが一日を振り返るときも、
同じなのかもしれないな、と。

嫌なことがひとつあると、
そのことが何度も頭に浮かんできて、

「あぁ、今日は嫌な一日だったな」

と思ってしまう。

誰かの何気ないひと言が心に残った日は、
その言葉ばかりを思い返して、

「今日はちょっとつらかったな」

そんな一日として
記憶してしまうこともあります。

でも——

本当に、それだけの一日だったのかな。

朝、カーテンを開けたときの光。
誰かが笑顔で挨拶してくれたこと。
温かい飲み物を飲んで、
ほっとした瞬間。
仕事がひとつ片づいたこと。
帰り道、ふと見上げた空が
思いのほかきれいだったこと。

そんな小さな「よかった」も、
同じ一日の中に
ちゃんとあったはずなんですよね。

ただ、
心を大きく揺らした出来事の陰に隠れて、
少し思い出しにくくなっていただけ。

そう考えたとき、
しあわせがなかったんじゃなくて、
しあわせは、
少し目立たなかっただけなのかもしれない✨

そんなふうに思いました☺️

大きな幸せを探さなくても
一日の終わりに、
「今日、よかったことは何だったかな？」
と、ひとつだけ思い出してみる。

おいしかった☺️
うれしかった😍
きれいだった🥰
ほっとした😌
楽しかった😆

そんな小さな記憶を
ひとつずつ拾いなおしてみる。

そうすると、

「嫌な一日だった」が、

「嫌なこともあったけれど、
いいこともあった一日だった☺️」

に変わることがあるのかもしれません。

こころは、ときどき、
目立つものに引っぱられます。

だからこそ、

目立たなかった優しさや、
小さな喜びや、
ほんの一瞬の「よかった」にも、
ちゃんと気づける自分でいたい。

今日という一日の中にも、
きっと小さなしあわせはあったから。

しあわせは、なかったんじゃない。
思い出しにくかっただけかもしれない。

今日の終わりに、
小さな「よかった」をひとつ。

それをそっと心に残して眠る。

そんな時間も、
しあわせの余白。 ✨

今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️🩷

今日も一日おつかれさまでした☺️
Kirara ✨

お借りしました☺️🙇‍♀️
明日に向けてチャージします❤️

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