双極性障害と共に生きる私が読み解く──和訳洋書『屁理屈なし社長のための時間の使い方』との対話
「読んではみたものの、何が言いたいのかわからない」
ダン・ケネディ著『屁理屈なし社長のための時間の使い方』を手に取った時、私はそんな感想を抱きました。
この本を読むことに少し勇気がいったのは、私が双極性障害という波のある精神状態を抱えているからかもしれません。集中力が続かない日もあれば、逆に過活動になってしまう時期もある。その両極の波の中で、「時間管理」や「自己管理」を説く本とどう向き合えばいいのか、最初は戸惑いの連続でした。
ですが読み進めるうちに、「双極性障害の私だからこそ読み取れる視点」があると気づいたのです。この本は、単なる時間術ではなく、“時間に対する哲学”を突きつけてくる一冊。そして私自身の状態が、その哲学に向き合う上で大きなヒントとなったのです。
今回は、双極性障害とともに生きる私がこの和訳洋書をどう読み解き、どう実践につなげてきたかをご紹介します。
【1】感情の波と本のトーンを照らし合わせる
私がまず気づいたのは、「この本は気分の安定している時でないと読みにくい」という事実でした。
本書は非常に断定的で、時に冷たくすら感じられる文体で進んでいきます。著者ケネディの主張は明確で、「遅刻する人間とは付き合うな」「昼食を誰かと取る時間など無駄だ」といった強い言葉が並びます。
感情が落ち込みがちな時期にこれを読むと、「自分が責められているように」感じることもありました。しかし逆に、気分が高揚している時期に読むと、「この強さこそ、いま必要だ」と背中を押されることもありました。
この経験から学んだのは、
「本を読むタイミングと自分の感情波はセットで考える必要がある」 ということです。
双極性障害である私にとって、本との向き合い方は「読む前に自分の気分状態を確認する」ことから始まるのです。
【2】立ち止まりながら「感情×行動パターン」を見つめる
この本には、「時間を奪う存在＝タイム・バンパイア」を徹底的に排除せよというメッセージが繰り返されます。
私にとって最も厄介なタイム・バンパイアは“他人”ではなく“自分の感情”でした。過活動状態では予定を詰め込みすぎ、抑うつ状態では何も手につかず時間が過ぎ去っていく——それが現実です。
そこで私は、数ページ読むごとに次のように問いかけるワークを始めました：
今の自分の感情状態はどこにある？
著者の言う「排除すべき相手」は、自分の中にもいるのでは？
今日1日、自分の中のどの感情が時間を奪っていた？
まさに、「内なるタイム・バンパイアを見つめる読書」でした。
この読み方によって、私にとってこの本は「自分の感情と時間をつなぐ鏡」になっていきました。
【3】気になった言葉はそのまま信じず“対話”する
ダン・ケネディの言葉は強いです。だからこそ、自分の中に「違和感」や「反発」を感じることが多々ありました。
たとえば、
「誰とも昼食を取るな」
これを読んだとき、私は「人とのつながりが命綱である私にそれは無理だ」と思いました。でも同時に、
「一人でいる時間を守ることも、大事なのでは？」 と考えるきっかけにもなったのです。
その結果、私は「週に1回は1人ランチ」とルールを決め、心の静けさを取り戻す時間として活用するようになりました。
大事なのは、“反発”を感じたときにページを閉じるのではなく、「これは自分にどう翻訳できるか？」と問い直すことです。
【4】すべてを理解しなくていい、自分のテンポで拾う
双極性障害を抱えると、「集中できる日」と「何も入ってこない日」があります。
だから私は、「すべてを一度で理解しようとしない」と決めて読みました。
1日1ページだけ読む日もあれば、気分が乗るときは一章読み切ることもありました。大事なのは、「読書に合わせる」のではなく「自分に合わせて読書をする」こと。
自分のテンポで、必要なときに戻ってくる読書こそが、私にとっての最善のやり方でした。
【5】章ごとの要約を「気分別」に分類してみた
この本を自分のためにもっと使いこなすために、私は章ごとに「感情別のおすすめ」を作りました。
気分が高ぶっている時 → 第3章（スピードと集中の話）
気分が沈んでいる時 → 第6章（人間関係の排除）
自信がない時 → 第9章（自分の価値を高める時間の使い方）
こうすることで、自分の状態に応じて読み返すポイントが定まり、まるで「心のツールボックス」のように使えるようになりました。
まとめ：双極性の私が見出した“読む力は、生きる力”
『屁理屈なし社長のための時間の使い方』を読んで気づいたのは、「本の強さに引っ張られすぎないことが大事」ということでした。
双極性のある人間は、感情や気分の変動に敏感だからこそ、「本の中の強いメッセージ」を鵜呑みにすると、逆に心が折れてしまうこともあります。
でも、それは弱さではありません。むしろ、自分の内面の変化を丁寧に見つめる力、自分に合う形で知識を翻訳する柔軟性がある証拠です。
そして何より、この本を通して私は「外のバンパイアだけでなく、自分の中の時間泥棒とも付き合えるようになった」感覚を得ました。
双極性障害であることが、むしろこの本の本質を深く理解する力を与えてくれたのです。
これからも私は、自分のペースで、感情と向き合いながら、洋書という知の冒険に挑んでいきたいと思います。
あなたも、あなたなりの読み方で。
きっとその1冊が、あなたの時間を救ってくれるはずです。
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