一緒にやると、ちょっと楽しい。6月の新月プチ断食🌙
食べ物を口にしないなんて死んじゃう。
わたしに断食なんかできん。
当初、そんな弱気だったわたしも、
新月プチ断食をはじめて、次で3回目になります。
日々動いてくれている胃腸をちょっとでも休めてあげよう。
そんな心音さんの記事がきっかけで、4月に初めてプチ断食に挑戦しました。
「ご飯を食べないなんて…」
とおっかなびっくりでしたが、思ったほどの苦痛はありませんでした。
それよりも、
「わたしにもプチ断食できた！」
の方が嬉しく、自信に。
そして、口に入れる食べ物について、自然と意識するようになったように思います。
冬に蓄えていた体重も少しずつ落ちています。
まぁ、もともと冬と夏で2〜3kg変わる方なので、プチ断食のおかげかどうかは分かりませんが笑
さて、6月は、15日(月)AM11：55ごろが新月だそうです。
週明けでお昼抜くのはしんどいなぁと、
心音さんにご相談してみました。
すると、こんな素敵な記事を書いてくれました✨
今回は心音先生に完全に乗っからせていただこうと思います♡
親切なスケジュールも作ってくれています✨
【6/14（日）夜】19：00以降
・温かいスープやおかゆなど消化の良いもの
・感謝しながらゆっくり味わう
・お風呂でゆっくりデトックス
・早めに就寝
【6/15（月）朝】
・白湯をゆっくり飲む
・空腹がつらい方は果物やスムージーでもOK
・瞑想（慣れてない人は、呼吸に意識を1分ぐらい向けると良いですよ）
【6/15（月）昼】12：00以降
ここから吸収のサイクルになります
身体に良い栄養をじんわり満たしてあげる、というポジティブな気持ちで
・いつもの7割程度
・野菜中心の軽めの食事
【6/15（月）夜】
・夜は腹八分目
・揚げ物、お酒、甘いものは控えめに
・願い事ノートの作成
そして、
6月は、21日の夏至に向けて、お願い事も一緒に書いてみよう！
というのが心音さん流✨
七夕みたいでたのしい♡♡
5月はすみれさんと一緒にプチ断食しました。
「次回は一緒にやりたい！」とコメントで言ってくださった方がたくさんいました。
なかなか一人では挑戦しにくいですが、
「今頃みんなもやってるのかな」
そう思うと元気が出るから不思議です。
エネルギー不足のはずなのに🤭
食いしん坊だから無理やで…
そんなコメントを残してくださった方もいましたが、まとめてお誘いしちゃおう！
と思います笑
以下は、先月の記事にコメントをくださっていた方々です♡
もちろん、先月読んでない方も、読んだけどひっそりしている方も、一緒にやれたら嬉しいです🤗
賞金があるわけじゃない。
一日で何か変わるわけでもない。
でも、やったことないことをやってみる！
それが、見え方が変わっていく、小さな一歩だし、楽しいなと思っています。
腹ペコがこわい。
わたしには無理。
そう思ってても大丈夫！
2ヶ月前のわたしも同じだったから🤭
レッツ★トライ！
