なぜあなたは衝動を抑えられないのか

Kouです。
こんにちは。

「彼に鬼メールしてしまいました」
「今日もご飯を山盛り3杯食べてしまいました」
「我慢できなくて、相手に怒鳴り散らしてしまいました」

こういうことを言ってくる女性が、僕のところにはほぼ毎日と言っていいくらいにメールを寄越します。

もしかすると、あなたも似たようなことをやったことがあるかもしれません。

全部、衝動的な行動です。

実のところ、僕もあるといえばあります（＾＾；

どんな人でも、衝動的に何かをしてしまうということは、多かれ少なかれあるものですね。

この手のメールを送ってくる女性は、全員ほぼ例外なく、衝動は抑えられないものだと思っています。

衝動が一旦発生したら、もう自分では手がつけられないと思っているわけです。

昔の世代のお父さんがこんな感じでしたね。

怒ったら手がつけられないんです。

怒りが収まらずに、怒鳴り続けるんです。

怒りが収まるのは、時間の経過で自然に任せるしかないと思っていたりします。

衝動は自然現象ではないと知る

でも、周りを見ていると分かると思うんですが、すべての人が衝動に任せて生きているわけじゃないんですよね。

むしろ逆で、大半の人は衝動をちゃんと抑えてコントロールすることができているんです。

だから、そこら中で怒鳴り合いが起きたりはしていません。

衝動が抑えられなくて困っているという場合、まず、衝動というのは自然現象でも何でもないということを意識するのがいいですね。

自然現象だと思っているから、勝手に生まれて勝手に消えていくものだと考えてしまいます。
天気と同じような感覚です。

自分で制御できないものだから、生まれたらもう仕方がないと思ってしまいます。

自然現象ではないと思ったら、何とかコントロールしようと思うようになります。

とはいえ、今まで散々それにやられてきたわけで、そう簡単にすぐコントロールできるようにはなりません。

あなたはまだ人を刺したことがないはず

ちょっと極端ですが、あなたは、おそらく今までの間に、誰かを包丁やナイフで切りつけたことはないと思います。

ないと信じます（笑）。

でも、殺したいほど憎らしいと思ったことは、あるんじゃないかと思います。

相手に対して激しい怒りの感情が湧き起こって、腹が立って仕方がないんです。

多分ありますよね。

しかしあなたは、実行には移していません。

実行はもちろんですが、腹が立ったからという理由で、嫌がらせをしたり、危害を加えること全般を、おそらくやっていないと思うんです。

どこかでちゃんと踏み止まっているんですよね。

つまり、コントロールできているということです。

自分には、衝動を抑え込む能力がちゃんとあると思えばいいです。
実際ありますから、そう思い込んでしまって大丈夫です。

食欲が激しくて、どうしても止まらないと思っていても、実際は止められないわけじゃないんです。

認識はしているわけです。

ところが、衝動は自然現象でありコントロールできないものだと最初から思っているから、抑えようという意識が働きません。

何なら、自分で薪をくべてしまうような人もいます。

最初から火力MAXではない

衝動って、最初から炎の状態で始まるわけじゃないんですよね。

最初は小さい火で始まるんです。

吹けばすぐに消えてしまうような小さな火です。

ところが、これに燃料を与えてしまうんです。
薪をくべたり油を注いだりすれば、火はすぐに大きくなり、炎に変わります。

炎上したらもう止まらないので、仕方がないとばかりに諦めてしまいます。

火を大きくしないことですね。

火はずっと燃え続けることはできません。
燃料がなければ、勝手に消えます。

燃料を与えないようにするだけでいいんです。

衝動の火が生まれても、薪をくべない、油を注がないと誓ってください。
これだけで変わります。

あなたには、今抑えられないと思っている衝動はありますか？

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