読書「200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術」

　戸田大介さんの著書「200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術」を読みました。

　結論から言うと、「短時間でできるように目標を下げ、スマートフォンなどのリマインダー機能を用い、機械的に行うようにする」といったところでしょう。
　継続できれば「塵も積もれば山となる」の格言の通りで、次第により大きな事ができるようになります。

　考える間に、さっさと行動してしまえば良いのです。
　行動することで、キリが良いところまで、と考えるようになります。

　また、筋トレなどは、テレビを見ながらなど、ながら作業に組み込めばより継続しやすくなります(経験談)。
　目標を下げることでの効果として、成功体験を積み重ねられることでしょう。挫折から這い上がれることもありますが、失敗体験ばかりだと、次第に悲観的になってしまい取り組めなくなります。

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