＊５　3分ヨガ【三角のポーズ】

なんか体
横に伸びてない感じしない？

たまにはサイドひらこう

やり方

① 足を広めに開く
② 片手をすね or 床へ
③ 反対の手を上に伸ばす

ポイント
下に行くより、上に伸びる意識
胸をひらくのがコツ

どこに効く？

・体の横（わき腹）
・股関節
・姿勢

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