共感力と境界線
noteの街へやってきて、初めて知った言葉がある。
『エンパス体質』
エンパスは共感能力が高く、人の発言や雰囲気に影響を受けやすい体質のこと。相手が話した内容をもとに、まるで自分が体験した出来事のように、喜びや悲しみを感じられる性質があります。
なんだか身に覚えがある。
もっと詳しく知りたくなって、検索でヒットしたいくつかのWebページを開いては読み開いては読みを繰り返しているうちに、まるで自分の取り扱い説明書を眺めているような気分になった。
共感力が高く、人の発言や雰囲気に影響を受けやすい……
例えば誰かと出かけたとき、同じ場所で同じ時間を過ごしているはずなのに、なぜか私だけひどく疲れる。それは体力の無さが原因だと思っていたけど、どうやらそれだけではないと知り、これまでの色々が腑に落ちた。
☆ ☆ ☆
わたしの子供時代は、はっきり言ってつらい思い出が多い。
まだ小学校にあがりたてのころ、食細で好き嫌いが多かったわたしは、食べるスピードが誰よりも遅く、若い女性担任に「早く食べなさい！」と毎日のように怒られた。給食の時間が苦痛で仕方なかったが、それ以上につらかったのはクラスメートが強く叱られているときだった。
先生の怒りと、生徒の怯えと、それに同調している自分、すべての感情がごちゃまぜになって、学校へ行くのが嫌で嫌で仕方なかった。いま思えばあれは、共感力の高さからくるストレスだったのかもしれない。
なるべく相手を怒らせたくなくて、子どもながらに表情や気配を窺いながら立ち居振る舞い、大人から叱られることはほとんどなくなった。浮かない表情をしている人にはこちらからニッコリ笑って挨拶すれば相手も笑顔を返してくれたし、習い事は合格ラインまできっちり準備していけば先生はいつだって機嫌よく接してくれた。
”怒り”はわかりやすいし、時間が経てば収まることも多いからまだいい。やっかいなのは、”嫉妬”という感情。
たまたま、いつもより勉強していい成績を修めてしまったとき。たまたま、好意を寄せてくれた男子にファンがついていたとき。たまたま、、
あるときは教室の一角で、またあるときは廊下ですれ違いざまに、心無い言葉を浴びせられた。どうしてそんなことをするのかさっぱりわからなくて、相手の立場になって考えてみたけど、やっぱり理解できなかった。
嫉妬はこわい。
ドロリと黒い澱のようなものが身体に纏わりついてくる、そんな感覚。
いまだったら、売られた喧嘩はありがたく買って、冷静正論ミサイル100発撃ち込んでやる！くらいの気概はある、と思っている。でも当時はただ恐くて、とにかく目立たないように、波風立てないように、その場をやり過ごすので精一杯だった。
☆ ☆ ☆
悲しんでいる人といると、胸がきゅーっとなる。
緊張している人といると、心臓がバクバクいいはじめる。
体調が悪い人といると、同じように具合が悪くなる。
別に、意識して相手の状態を探っているわけじゃない。いつも勝手にそうなってしまう。
それがつまり、”共感力が高い”ということなの？
「エンパス」についての解説のなかには、自分と相手の感情を混同しやすいため、意識的に境界線をひくことが重要とあった。
境界線、ひこう。
相手は相手、わたしはわたし。
相手の問題は相手が取り組むべきこと、わたしが背負うものじゃない。なんとかしてあげたいなんて考えなくていい。
☆ ☆ ☆
世の中に、笑顔の人がもっと増えたらいいなと思う。
自分の行動範囲半径３メートル内に暗い表情の人がいたら、さりげなく話しかけてみる。もちろん笑顔で。世間話でもなんでもいい、軽い話をするうちに相手の表情がゆるんで笑ってくれたら、
やった！イチ笑顔ゲット！
心のなかでガッツポーズ。
境界線をひきながら、でも時にはほんのちょっと飛び越えたりもしながら、共感して、応援して、この先も生きていけたら幸せだろうな、そう思う。
おわり
