レコーディング。変化を実感。

3月27日から記録している

レコーディングダイエットアプリ。

約3ヶ月経って

－2.5kg！

食べたものをざっくり記録しつつ
足のマッサージをしたり
気が向いたらヨガをしたり

毎日１万歩を目標にしたり。

最近やっと足が細くなったかも‥
と実感できてる＾＾嬉

甘いものを食べる機会が多いから
その分、野菜も意識して食べるようになった

レコーディングダイエットを始めて

私の食生活は
脂質と飽和脂肪酸が多め。
炭水化物、カルシウム、鉄が少なめ。

の傾向を可視化できた。

これはあかん。。

とは思っているけれど
改善は自分のペースで。

まだまだ絞れるところはたくさんある

顔周り、お腹、二の腕、太もも‥

少しずつ、無理せず、絞る。

肌質の改善や口内ケアにも力を入れる

磨きの年。自信を手に入れる年。

うさぎのように飛躍する年。

生理になると
一気に食欲も増すし、むくみがすごい

月１の周期との向き合い方も考える。

あと3ヶ月後
さらに−1.5kg〜−2kg目標！