休みたいなら、あえて予定を入れていい。｜疲れが取れる没頭時間

「全然、疲れが取れない…」
「なんか休んだ感じがしない。」
「ずっとゴロゴロしてたのに…」

何もしないのが一番だと思ってた。

でも、一日中ぼーっとしても
休んだ気がしないことってある🫠

体が疲れているときは
結構、自然と眠れるかもしれない💤

でも、休んでも疲れが取れないときは、
あえて予定を入れた方がいい気がする🤔

「えー、疲れてるのに…」
そう思うかもしれない。

ただ、動かないでいると、
なぜか頭が重くなる。

布団の中で目を閉じると、

「明日の仕事は、あれからやろう」とか、
「そういえば、あれ大丈夫だったかな」とか

いろんなことを考えちゃう🌀

体の疲れは取れても、
脳の疲れは取れてなかった。

そんなとき、
本当は考えることをやめて、
「さっさと寝たい。」と思う。

でも、「なんか寝た気がしない。」
「あんなにゴロゴロしてたのに…」って。

後悔だけが残り、
翌朝の気分だけが下がるんです😭

でも、それって
「休む＝ぼーっとする」だと
思い込んでいたからかもしれない。

なんで、疲れが取れないのか。
どうしたら、もっと休めるのか。

いろんなことを考えていたとき、
私はふと気づきました。

それは「別のことで頭を埋めるしかない」
ということ。

しっかり休んで寝るためには
頭の中のぐるぐるを消して、
違う何かに集中する時間が大切でした。