心の余白。「何をやっても続かない」HSP・INFJが習慣化した3つの継続ガイド。

「今日もできなかったな…」
「なんか、疲れちゃった。」
「もう、やめようかな…」

と心の余白がなくなっていませんか？

机の上には、進まない白い画面⬜️
縦線がパチパチと点滅していた。

時計の針が進むたび、

「ダメだ、全然進まない…」

そう感じて、胸の奥が苦しくなった😣

でも、それは目標設定が高すぎただけなんです。

🌸4ヶ月前に開始。

「たくさんnoteを書く！」

そう意気込んだのは、4ヶ月前のこと。

最初の3日間は、夜遅くまで
どんな記事にしようか考えていました💭

でも、3ヶ月過ぎたあたりから
いつのまにか義務化していました😣

「今日も書かなきゃ」

「早く記事を出さなきゃ」

そんな気持ちが湧いてきたんです💦

一度面倒になると、
そう簡単に最初の気持ちには戻れなかった。

noteを開くと、
そこには毎日楽しそうに発信を続けている
みんなの記事が目に入った。

「みんな、毎日書いてるのに…」

と誰にも責められていないのに、
自分だけ取り残されていく感覚🥲

「やっぱり私は
何をやっても長続きしない人間なんだ…」

と自分にがっかりしていました。

🗒️noteを続けたい

そんなある日。

私は、自分のメモアプリに
「今日の振り返り」を書いてみました。

「記事を書くボタンを押した」
「仮のタイトルを決めた」
「最初の3行を書いた」

本当に、ちょっとしたことです。

それを見たとき、ふと気づきました💡

「私はnoteを続けたいんだ。」

「その日に記事を完成させようとしてたな」って。

全部作れたわけじゃない。

でも、小さく進んでいました😊

「毎日書かなくてもいい。」

「立ち止まってもいい。」

そう思った瞬間、
肩の力がすーっと抜けていきました✨

👟小さく進んで

それからは、
その日に必ず完成させるのをやめました。

タイトルだけ考える日があってもいい。

1行だけ書いて保存する日があってもいい。

ちょっとしたことを
自分自身で認めてあげるようになりました☺️

すると、あんなに進まなかった
白い画面が埋まるようになりました✍️

もし、あなたも続けられない自分に
がっかりしているなら…

ほんの少し、立ち止まって
自分の足元を見てほしい🥺

そこで今回は、私が実践している
「ちょっとしたことで続けられるコツ」を
そっとお伝えします🍀

🌷心地よい習慣へ

🤍心の余白を作る「継続ガイド」①〜③

周りと比べるのではなく、
過去の自分と比較して
自分のペースで続けられるように。

note、勉強、仕事のシーン別で書きました💕

🌈7日間チャレンジ記録シート

7日間の自分の成長が目に見えてわかるはずです。

よかったらメモアプリにコピペしてね🔽

だって、あなたには継続する力があるから🌱