メモを整理したら心も整った「私」の棚卸し体験

感情を書き出してみたのに、なぜかスッキリしない。
ノートは増えていくのに、前に進んでいる感覚がない。

「考えているのに、考えがまとまらない」
そんな状態に心当たりはありませんか。

私はずっと「発散思考」「気分屋」といった性質だと思っていました。
でも本当は思考が整理できていなかっただけでした。

情報整理は得意と思ってきた私が
思考整理ができていなかったことに気づいた話をまとめました。

「頭の中＝メモ」が片付かない

メモはたくさん取っていました。
考えたことも、気づいたことも、ちゃんと残していました。

なのに、積み上がっている感覚は薄い。
なんども同じところをぐるぐる回っている感じでした。

仕事で情報整理はできるのに、
自分の気づきや考えをまとめるのはなぜか苦手。

何度も同じ目標を書き直しているのに、進まない。

そのときやっと気づきました。

私は「考えていなかった」のではなく、
考えたものがつながっていなかっただけだったんです。

Notionに対するストレス

Notionにはメモがぎっしりありました。
他のツールにも。
思いつきも、学びも、やりたいことも。

でも必要なときに出てきません。
探すだけで疲れて、すぐ閉じてしまうことも多かったです。

メモはあるのに、使えない。
それは思考が置き去りのままという感じでした。

整理しているつもりで、
実はただ「溜めているだけ」だったのかもしれません。

Obsidianへ移して気づいたこと

最近思いきってNortionやスプレッドシートに書いたメモをObsidianへ移しました。
このnoteにも書いていますが、

理由はシンプルで「なんか合いそう」だったからです。

さらにAIのAntigravityに
・似ている内容をまとめる
・テーマごとに分ける
という作業を手伝ってもらいました。

すると情報が整い始めて、
私の思考の流れが見えるように。

そのとき気づきました。
思考も整理できるんだと。

考え方が見えると感情も落ち着く

やりたいことが言葉にできるようになりました。
モヤモヤにも、少しずつ名前がつきました。

「私がダメだから進めない」
なんとなく原因を性格として諦めていた時期もありました。

でも違いました。
ただ、整理されていなかったから。

整ったのは頭の中だけなのに、
なぜか心も落ち着いたような気がします。

メモ整理は「自分」の棚卸し

メモを日常的に書いて、自分の考えや気付きをアウトプットしている方は多いと思います。
でもそれだけだと、ただのメモの山。

「自分」の棚卸しにはメモを整理する必要がありました。

でも棚卸しは、反省会ではないと思っています。
これまでの自分を並べて眺める時間です。

できなかったことも、迷ったことも、
そこにあった事実として置いておく。

白黒つけずに、ただ並べる。
それだけで、思考はやわらかく整っていきます。

今ならAIにインプットすることで
一緒に思考を深堀りすることもできます。

そしてその過程を私はnoteに書いています。
書くことも、私にとって大切な整理だからです。

もし心がザワザワするなら

気持ちをすぐ整えなくて大丈夫です。
まずは情報を並べてみるだけでいいと思います。

メモは、思考のかけらです。
外に出すと、自分の中が見えてきます。

思考の整理は「ちゃんとすること」ではなく、
自分を知るための時間なのかもしれません。

まとめ

メモを整理しただけなのに、
不思議と気持ちも落ち着きました。

棚卸しは、自分を否定する作業ではありません。
これまでの自分を並べて見つめる時間です。

もし今心がザワザワしているなら、
今日のメモの一番上に
「今いちばん考えていること」
と1行だけ書いてみてください。

そこに今の「私」が見えてきます。

あなたは最近、どんなことをメモしていますか。
よかったら、いま頭に浮かんだことを書いてみてください。