骨盤矯正【下腹をどうにかしたかった私の話】

こんにちは、なおこです

前回は、ちょっと違うお話を
させていただきました。

今回は、下腹が気になってどうにかしたいと思っているお話をさせていただきます。

ゆるい感じで読んでいただけるとうれしいです。

骨盤矯正に通ってある程度変化がでてきて。

体重は維持。特に何も変わっていない。

それなのに、下腹がぽっこりしている。

最近、思うようになりました。

食べ過ぎているのかな？

なるべく歩いたりもしてみました

ある日、椅子に座っている自分の姿を横から
見て気づきました。

お腹の力は抜け、背中は丸まり、下腹だけが前に
押し出されるような姿勢でした。

もちろん下腹の原因は一つではない。

脂肪もあるし、筋力の低下もある。

体の使い方の問題でもあるなと思いました。

立ち方を意識したり、座り方を整えたり、
歩くときにちょっとお尻に力を入れて
お腹を少し引き上げたり

小さなことを続けることにしました。

そして、寝る前に少し運動をすることに。

インスタをみながら。

仰向けで膝を立てて足上げなど3種類
全部で1分程度の軽いものを。

その後深呼吸して寝る。

なんとなくですが、ちょっと変わってきている気がします。

気のせいかもしれませんが。

継続してみます。

体をちゃんと使えるようになりたいから。

また、経過報告させていただきますね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回は、背中の筋トレをはじめて少し硬いのがなくなったお話をさせていただきますね。