#0 失敗からはじまる私のダイエット生活

久しぶりにnoteを整理しようと開いてみたら、たくさんの下書きが溜まっていました。書ききれていないものばかりだけど、何かを書こうとした痕跡だけは残っていて、読み返してみると面白かったけど、とても恥ずかしい気持ちになりました。

そんな中に1つ、ひときわ目につくものが…
『ダイエットの秘密のはなし』というタイトル。

「ダイエット方法でもまとめてたっけ？」と思ったけど、そんなことを書いた記憶はない。気になって開いてみると、全然違うことが書いてありました。

からはじまっている。
どうやら、ダイエット日記を書いていた様子。

読み返してみると、なかなか闇が深いのですが、このまま置きっぱなしにしておくと、本当に『秘密の話』になってしまう。
とはいえ、そのままの文章を公開するにはなかなか厳しい内容なので、お見せするわけにはいきません。『秘密の話』は秘密のまま墓場まで持っていく。

というわけで、このダイエット日記を読み返して、過去の私と現在の私を比較しつつ、盛大に挫折している私の失敗談を書いてみます。ここから学ぶことは何もないと思いますが、他人の失敗談は第三者が読むと面白かったりするので連載形式で公開していきます。

私のダイエット失敗の典型パターン

まずは、去年といわず、今までの失敗パターンをご紹介。

「痩せなきゃ。」と「痩せたい。」は常に私の頭の中にある言葉だ。だけど、何も考えたくないし、食べたいものを満足するまで食べたい。そして、気がすむまで眠りたい。この気持ちのほうが勝ってしまうから、重たい腰がなかなか上がらない。この怠惰な生活が楽しいかと聞かれると、「NO」なんだけど、それでもなかなか動けずにいる。

だから、私はここで必殺技を使う。それは、この怠惰な生活をやり続けること。どれだけ怠惰な生活をしていようとも、危機感がピークに達するか、この生活に飽きるかするまではそのままやり続ける。続けていると、「いい加減、ヤバいぞ。」という気持ちになるので、嫌々ながらも動き出す。これが私の必殺技。

ちなみに、この怠惰な生活を送っている期間は、できるだけ人に会わないようにするので、世間にはこの生活はバレていないはず。バレているのかもしれないけど、社会生活上には出さないように気をつけているので、たぶん、バレていないと思う。バレていないで欲しい、と今、心の底から願っている。（ここに書いた時点でバレるんだけど。）

そして、「やらなきゃ！」というモードになりスイッチが入ると、途端に別人のように動き出すから怖い。自分の事なんだけど、別人格にでもなったかのように気持ちが切り替わって、行動しだすから、正直ちょっと気持ち悪い。この差に、毎回、自分で自分にひいている。

その後の流れにも、お決まりのパターンがある。
しばらく120％くらいの力を出しながら生活してしまうので、だいたい2～3か月で力尽きる。そして、これを回復させるには相当な期間休まなくては回復できない。つまり、冒頭の怠惰な生活にまた戻る。ダイエットでいうところの、「リバウンド」ってやつ。リバウンドは、私の得意技だ。

まとめると、私の典型的なダイエット失敗パターンは、

120％頑張る→挫折→休養→120％頑張る→挫折→休養・・・

つまり

ダイエットする→ちょっと痩せたところで挫折→リバウンド→ダイエットする→以下同文・・・

あるあるな気がするけど、これを繰り返しながら生きるってとてつもなく疲れる。自分で勝手にやっているだけなのに、いつもとても疲れている。疲れているから、定期的に休養期間が必要になる。思い返すとかなり非効率。
だけど、わかっていてもできないことってあるでしょ？だから、私の人生ずっとこんな感じなのです。

私の最近のダイエット事情

ここまで書いたのは、今までの私の失敗例。下書きに見つけた2024年の日記にも同じようなことが書いてあり、3か月で挫折したのがよくわかる。だってこの日記、59日目で終了していたから・・・
3か月にもギリギリ到達していないところが、なんだか私らしくてちょっと笑ってしまった。

そして、最近（2025年）のダイエット事情。昨年（2024年）に比べると順調に進んでいる。何が順調かというと、体重の減りが早いとか、すごい方法を見つけたとかそんなものは一切ない。体重の減り方は緩やかで、1ヵ月2～2.5㎏くらい。だけど、自分のコントロール方法を見つけつつあるので、日々50点くらいのペースで取り組めるようになってきた。そして、習慣化のコツも掴めてきた。そうなってくると、自然と気持ちも安定してくるのが人間という生き物なんだって。何かの本にも書いてあったけど、体感すると腑に落ちる。

昨年（2024年）の闇深い日記を読むとよくわかるのだけど、私は基本的に暗い。ネガティブな要素をふんだんに盛り込んだタイプの人間だと思っているし、それがマイナス要素だとも思っている。他人から指摘されたことも多々ある。（内心は、うるせーよ。って思っているけど、指摘されると事実だと思ってしまうので、悲しくも受け入れてしまう、そういうタイプです。）
だけど、これを書いている現在（2025年7月）は、「ネガティブな要素をちゃんと持っている、ただのホモ・サピエンス。」くらいに考えられるようになって、それが悪いことではなく、むしろいいことなんじゃないかくらいに思っている。この心境の変化ってすごい。

だいぶ自分の取り扱い方法がわかってきて、できなくても落ち込まないメンタルも育ちつつある。メンタルが強くなったというよりは、落ち込む必要がないことに気がついただけ。それからは、「痩せたいけど、何もしたくない。」という気持ちも無くなってきたので、遊んでいるような気持ちで、人体の変化の過程を見て楽しんでいる。

これが私の最近（2025年7月）のダイエット事情です。

他人の失敗は、傍から見ていると面白い

最近は、ようやく人間らしい生活ができそうなところまで成長してきたけど、もしかすると、また失敗に終わるのかもしれない。
だけど、失敗も記録しておくことで、その先の役に立つことがあるし、他人と比較して落ち込みそうになったときに、過去の自分と比較する材料ができる。そして、他人の失敗は傍から見ているとても面白いものである。
だから、私の記録をここに残してみようと思います。

ダイエットや生きることに苦しんだり、悩んだりしている人の参考になる要素があるかは不明だけど、他人の生活や思考を覗き見するのはちょっと面白かったりする。
私がとても面白い生活を送っているとは思えないし、恥ずかしい気持ちはいつもあるけど、誰かにとっては面白いのかもしれないのでここに書き残していきます。
これが、どなたかにとっての励ましや、笑い、共感に繋がったら、それ以上に嬉しことはありません。

次回は、今までこんなに失敗ばかりしてきた私が、今年（2025年）になって具体的にどんな行動をしてきたのかというお話です。小麦粉にまみれた日々について語ります！

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