「笑顔で過ごす」は目標にしない。私が月初めの手帳に書いている5つのこと【9月のジャーナル】

9月になったので、今月のジャーナルページを作りました。

私は昔から、日記を書いたり、手帳にいろいろ書き込んだりするのが好きです。デジタルで予定を管理することもできるけれど、私は紙にペンで書く時間が結構好き。

帰りが遅くなる日はいつも、彼に置き手紙を書いて出かけるのですが、それをすべて大事にお菓子の缶にためてくれています。

そのときに、

やっぱり、手書きっていいな。

と思いました。

今回は、9月の最初に作ったページを紹介します。

① 月初めに「大切にしたいこと」を思い出す

まず、ページの一番上には、今月自分が大切にしたいことを書いています。

私の場合は、
「騙らず謙虚に誠実に　毎日ご機嫌で過ごす!!」
です。

こういうものって、頭の中で「大切にしよう」と思っているだけだと、意外と忘れてしまいます。

だから私は、紙に書いて毎月目にすることにしています。

② 「今月やりたいこと」は、達成したか分かるものを書く

次に、Monthly Goals。

ここは結構こだわっているところです。

私は、
「笑顔で過ごす」
みたいな目標は、ここにはあまり書かないようにしています。

もちろん素敵な目標ではあるけれど、
「今月、笑顔で過ごせた？」
と聞かれても、達成したかどうかを判断するのが難しいから。

なので、

• ○○を終わらせる

• ○○に行く

• ○○を書く

• ○○を見る

みたいに、「できた・できなかった」が自分で判断できるものを書くようにしています。

状態動詞ではなく、動作動詞で。

今月は、

• 髪を暗くする

• 簿記3級を終わらせる

• 有料noteを書く

• 見たいドラマを見つける

• ネイルをセルフでする

を入れました。

「目標」というより、今月中にやっておきたいことリストに近いかもしれません。

③ 目標を達成したときの「ご褒美」も先に決めておく

そして、個人的に気に入っているのがこれ。

目標を達成したときのご褒美を、あらかじめ決めておく。

今月は、

• ごほうびケーキを作る

• 高くてもイチゴを買う

と書きました。
ヒソカのチョコプレートも作ろうかな。
目標を達成したら、自分のためにちょっとしたご褒美を用意。

これの目的は、「ご褒美で自分を釣る」というより、
自分一人で、自分のためだけに過ごす時間をちゃんと作ること。

普段は学校や仕事、誰かとの予定など、何かと「やるべきこと」があります。

だからこそ、
「今月頑張った自分のために、何も気にせずこれをしよう」
と先に決めておくのが好きです。

ちなみに先月は

思いっきりかわいくして一人カラオケに行き
好きなアイドルの曲のセトリを考え
ファンサしながら歌って踊る

でした笑

④ 継続を頑張っていることは、カレンダーで記録する

ページの下には、Trainingのカレンダー。

この夏の私は「運動をすること」を頑張りたいので、できた日を記録できるようにしました。

こういうものは、

「毎日絶対やる！」

と決めてしまうと、1日できなかっただけで一気にやる気がなくなってしまうので、私は「できた日を残す」くらいがちょうどいいと思っています。

カレンダーに記録が増えていくと、

「今月これだけできたんだ」

と目で見て分かるのも嬉しい。

• お水を2L飲む

• 20分本を読む

• 誰かに感謝を伝える

みたいなのもいいなあと思います。

⑤ NMD（No Money Day）をつくる

もう一つ入れているのが、

NMD＝No Money Day

の記録です。

その名の通り、1円もお金を使わなかった日。

「今日はお金を使わなかった！」という日が目に見えると、ちょっとゲーム感覚で楽しめます。

私はこれを6マスでやっています。

小さい金額を毎日使うと、いつの間にか思っていた以上に大きな出費になっているものです。

自分がいくら使ったのか把握しやすくするためにも、NMDを埋めるためにも、まとめて買うようにしています。

右ページは「毎日書かなくていい」日記

右側には、7日分の日記を書けるスペースを作りました。

ここで私が大事にしているのは、
「毎日書かなくてもいい」
ということ。

最初から日付を全部入れてしまうと、
「今日は日記を書かなきゃ」
という義務感が出てしまいます。

だから、日にちは自分で書き込めるようにしました。

書きたいことがあった日にだけ書く。

楽しかったことでも、嫌だったことでも、何となく残しておきたいことでもいい。

日記は「毎日続けること」が目的じゃなくて、自分のために残しておきたいと思ったことを書くものでいいんじゃないかなと思っています。

おわりに

ちなみに、今回のページはPinterestで見つけたものを参考にしながら、画像を印刷して切ったり貼ったりして作りました。

なので、まだまだデザインは勉強中。

正直、もっとおしゃれでかわいいページを作れるようになりたいです。笑

でも、まずは「自分が使いたいと思えるページを作る」ところから。

これから少しずつデザインの勉強をしながら、いろいろなジャーナルページを作っていきたいと思っています。

いつか、

「必要なページを自分で選んで、自分だけの手帳を作れる」

ようなものを作るのが目標です。

そのためにも、まずはたくさん作ってみようと思います。

9月も、いい1か月になりますように。