📙【秋】肺と乾燥と“さみしさ”のケア～ふと心が静かになった秋の夜～
秋の風が少し冷たくなってきたころ、
なんとなくお肌がカサついて、
鏡を見るたびに「夏が終わったなぁ」って感じた。
同時に、胸のあたりが少し重たくて、
気づけばため息が多くなっとったんよね。
忙しい夏が過ぎて、やっと落ち着いたはずなのに、
どこか“ぽっかり”したような寂しさ。
夜、窓を開けたときのあの静けさが、
やけに沁みた秋のはじまり。
🍂東洋医学でみる「秋」と「肺」の関係
東洋医学では、秋は「肺」と深くつながる季節。
肺は“呼吸”と“お肌”、そして“悲しみ”をつかさどる臓器といわれとると。
だからこの時期に出る「乾燥」や「気持ちの沈み」は、
実は肺が少しお疲れ気味なサインかもしれん。
呼吸が浅くなると、酸素のめぐりが悪くなって
お肌のツヤも失われやすくなるし、
気持ちまで縮こまってしまう。
でも反対に、肺が整ってくると――
呼吸が深くなって、
お肌もこころも自然と“うるおい”を取り戻していくんよ🌿
🌿セルフケア：３０秒でできる！鎖骨と胸をひらく、呼吸リセット習慣
私が秋に意識してやっとるのは、「胸まわりをやわらかくすること」。
鎖骨の下にそっと手を当てて
鼻からゆっくり息を吸って
口から“ふわ〜っ”と長く吐く
たったこれだけ。
３回くり返すだけでも、肩の力がふっと抜けて、呼吸が深くなるけん。
夜のリラックスタイムや、朝の支度の前にすると、
心のざわざわが落ち着いて、一日がやさしく始まるよ🌤
✏️ワーク：この秋、手放したい感情はある？
わたしの場合は、「がんばらなきゃ」っていう気持ちを少し手放したい。
季節が変わるように、心にも“片づけのタイミング”があるけんね。
あなたはどう？
この秋、手放したい気持ちはどんなものかな？
🌿 つい抱えこんでしまう悲しみ
🌿 もう必要ないのに残っている不安
🌿 「わたしなんて」と思ってしまう言葉
どれかひとつでも、ふっとゆるめられたら、
それだけでお肌も心も呼吸できるようになるけんね🕊
🕊心とお肌は、ちゃんとつながっとるけん
秋は“静けさ”のなかに癒しがある季節。
無理して前に進まんでも大丈夫。
深呼吸ひとつ、胸を開いてみるだけで、
心の奥のさみしさも、少しずつやわらいでいくけんね🌕
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心とお肌をととのえるケアもお届けしています
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