毎朝5時起き。早起きの習慣維持に使っているガジェット

毎朝5時起きの生活を2年近く続けています。
いまはフリーランスなので朝の時間はあまり関係ないのですが、会社員だった頃は片道1時間半だったので早起きしないといけなかったんです。

最初の頃は本当にしんどくて、この生活に慣れる日は来るんだろうかと思っていました。いまでは習慣になっていて特に苦もなく続いています。
（たまに寝坊することもあるのですが）

元々朝に弱い僕ですが毎朝5時起きの習慣が続いているのは2つのガジェットのおかげと言っても過言ではありません。

1つは「Xiaomi Smart Band 10」というスマートウォッチ。
以前はApple Watchを使っていましたが、前モデルのXiaomi Smart Band 9がとても良くて新モデルも継続して使っています。

詳しくはこちらの記事を見ていただきたいです。

このスマートウォッチ、就寝中もずっと着けていられるくらいとにかくバッテリー持ちがいいんです。1週間持ちます。元Apple Watchユーザーからすると驚異のバッテリー持ちです。

我が家は僕だけ5時に起床、猫に朝ごはんをあげて、自分たちの朝食を用意、その後5時半に彼女を起こすといったルーティンになっています。

着用したまま就寝すれば朝、振動で起こしてくれます。家族で同じ部屋で寝ていて自分だけ先に起きないといけない状況ではとても役に立つんです。大きな音で嫌な思いをしながら起きることもなく寝起きの機嫌も守ってくれています。

Apple Watch時代は就寝中の着用ができなかった。いや、やれはするのですが、朝になるとバッテリーがかなり減っているので家を出るまで充電しないといけません。

いまでこそ自宅で仕事できるからバッテリーが多少減っていても大きな影響はないのですが、会社員時代は朝充電が地味に面倒なので就寝中は着けないようにしていました。万が一充電し忘れたら仕事中にバッテリー切れる可能性もありますしね。

2つ目のガジェットは「iPad mini 7」です。

これは起床するためのガジェットというよりも、5時起床を動機づけるのためのガジェットといったところです。なにもiPadである必要はなく起きる意味を作ることが大切です。

朝起きたらKindleで本を読んでいます。短時間でもいいからとりあえずKindleアプリを開くようにしています。1分でも5分でも何かしら読めばOKというハードルの低さが継続のコツです。

いま読んでいるのはいしかわゆきさんの「ポンコツなわたしで、生きていく。〜ゆるふわ思考で、ほどよく働きほどよく暮らす〜」です。

いや本当にゆるく生きたい。
僕も新卒時代、同期にすら「こいつポンコツなんすよ」と言われたところからのスタートなのでポンコツなりに生き抜いてきたんです。

話がズレましたが、早起きする動機を作ることで習慣が崩れないように補強しています。

上記2つのガジェットで朝に弱い僕でも5時起きの習慣が続いています。
特にXiaomi Smart Band 10は本当にバッテリー持ちが良く、目覚ましが便利なことを除いても充電めんどくさがりな僕としてはとても役に立っています。
朝に弱い方はガジェットで生活習慣を作ってみるのもおすすめです。