〜AIに型を伝えるシリーズ第5弾〜 悩みに寄り添う文章なら「PAS法」
AIの基本は、やはり「文章生成」だと思うのです
いろいろな機能が搭載されるようになった今のAIですが、その根っこにあるのはやはり「文章を生成する力」だと勝手に思っています。だからこそ、型を指定して精度をアップさせる工夫は、これからも続けていきたいところです。AIに型を伝えるシリーズも第5弾。今回取り上げるのは、悩み相談やハウツー記事でよく使われる「PAS (パス) 法」です。
で、そもそも、PAS法とはいったいなんですか？
PAS法は、以下のような構成です。
P (Problem / 問題)
A (Agitation / 不安・あおり)
S (Solution / 解決策)
まず、読み手が抱えている「問題」を提示し、その問題を放っておくとどうなるか、という「不安」な気持ちに一度しっかり寄り添ってから、「解決策」を提示する、という流れの型です。
向いている文章のジャンル
悩み相談
ハウツー記事
SEO記事
読み手の「これ、私のことだ…」といった共感を引き出しやすく、個人の体験や悩みをベースにした記事と特に相性が良さそうです。
実際にAIに指示を出してみました
PAS法は、とてもシンプルな指示文でも十分に効果を発揮します。今回はこんな指示文を試してみました。
「PAS法を使って、肩こりの悩みについてアドバイスをください」
これだけの短い指示でも、AIは自然と3段階に沿って答えを返してくれます。
PAS法（Problem・Agitation・Solution）は、問題点を提示し、その深刻さを共感・煽り（Agitation）、最後に明確な解決策を提示する文章作成・コミュニケーションのフレームワークです。
肩こりに悩む方へ向けたアドバイスを、PAS法に沿って整理して構成しました。
1. Problem（問題の提示・共感）
「夕方になると肩がパンパンになり、首から頭にかけて重い痛みが走っていませんか？」
デスクワークやスマホの長時間の使用、日々のストレスによって、慢性的な肩こりに悩まされている人は非常に多く存在します。「たかが肩こりだから」と放置し、シップを貼ったり一時的に揉みほぐしたりしてやり過ごしていないでしょうか。
2. Agitation（問題のあおり・放置のリスク）
「その肩こり、放置すると全身の不調や集中の低下につながる危険があります。」
肩こりを根本から解決せずに放置していると、血流の悪化によって慢性的な頭痛やめまい、眼精疲労、ストレートネックへと悪化していく恐れがあります。さらに、筋肉のこわばりは自律神経のバランスを乱し、「夜しっかり眠れない」「朝起きた時から体が重い」といった慢性疲労やメンタルの不調を引き起こす原因にもなります。日々のパフォーマンスや集中力が削がれ続けるのは、大きな損失です。
3. Solution（具体的な解決策の提示）
「今日からできる『3つの根本アプローチ』で、軽くしなやかな身体を取り戻しましょう。」
肩こりを解消するには、一時的なマッサージではなく「筋肉の緊張緩和」と「血流改善」を習慣化することが重要です。「50分に1回」の肩甲骨ストレッチ 1時間近く同じ姿勢を続けたら、肘を肩の高さまで上げて大きく後ろに10回まわしましょう。肩甲骨を寄せることで、僧帽筋の血流が一気に改善します。
首・肩を直接温めて血流を促す
入浴時はシャワーで済ませず、40度前後のお湯に15分ほど浸かるか、ホットタオルを首の後ろに当てて温めてください。血管が広がり、蓄積した老廃物が流れやすくなります。
正しい姿勢の再設定（骨盤を立てる）
猫背や巻き肩は肩への負担を倍増させます。座るときは骨盤をしっかり立て、耳・肩・骨盤が一直線上に並ぶ姿勢を意識しましょう。
このように、いきなり解決策から入るのではなく、一度「不安」の部分で読み手の気持ちに寄り添ってから解決策に進むので、単なる情報の羅列ではなく共感してもらえている感覚のある文章になります。
やはり型を指定するだけで、AIの答え方はぐっと変わりました。同じ「悩みについて教えて」という依頼でも、PAS法を添えるかどうかで、読んだときの納得感がまったく違ってきます。
あらためて、用途によって最適な型を使い分けることが、AIからより良い回答を引き出す近道なのだと感じました。
