あなたと世界を変えていく「ゲシュタルトの祈り」

この記事は、ゲシュタルト療法の創始者が残した「ゲシュタルトの祈り」という詩を通じて、自己と他者との関係において自分らしい生き方をする勇気と方法をお伝えします。
この詩が示す深い洞察を通じて、人間関係の悩みを超えて成長するきっかけを得ることができるでしょう。

以下のような方を読者として想定しています。
✅自分に自信が持てない
✅周りの意見や声が気になる
✅小さい頃に、親や世間の意見を押しつけられて生きづらい

ゲシュタルトの祈りは離婚を推奨？

以下が、ゲシュタルト療法の創始者のフリッツ・パールズが書いた、ゲシュタルトの祈りです。

まず、1－2文目「私は私の人生を生き、 あなたはあなたの人生を生きる」は各自が自分の人生を生きる重要性を強調しています。

次に、3-4文目「私はあなたの期待にこたえるためにこの世にいるのではないし、 あなたも私の期待にこたえるためにこの世にいるのではない。」

親の期待、先生の期待、戦争当時であれば国家の期待、周りの期待に応えることは、ゲシュタルトでは、他人の声をそのまま取り込んで自分で消化していない状態で鵜呑みと呼んでいます。

あるいは、国家や親、自分以外の価値観と完全に溶け合っているのを無境界と呼びます。 誰かの期待に応えるのではなくて、あなたの好きな人生を生きていいんですよ。

次の5文目「私は私。あなたはあなた。」これは、鵜呑み・無境界ではなくて、お互いの違いを大事にしようという意味です。

次の6文目「もし私たちが、たまたま互いを見つけ出すなら、それは素敵なことだ。」そんな違いのある同士が、偶然出会えることは、素敵なこと。

そして、問題の7文目「しかしそうならなくても、それもまた仕方のないことである。」一部では、この詩が離婚を後押しするとも捉えられかねない一節です。

うまくいかなくても、別れてもしかたないよねと、 コミュニケーション（コンタクト）の努力を避ける言い訳にして、これ幸いと安易に流れそうなフレーズです。

ゲシュタルトでは、直接相手に本当の声を伝える＝コンタクトすることを大事にします。 コンタクトをせずに安易に別れる・避けることはゲシュタルトの本意ではありません。

「コンタクトするのをどのように避けてますか？」 と自分に一度問う必要があります。

もし、適切なコンタクトをしても、相手が全く言葉を返してくれない。
こっちを向いてくれない、目を見てくれない、等であればそれなら仕方がないことです。

それでも、ちゃんと相手がコミュニケーションの準備ができているかは先に見ておく必要があります。
「大事な話があるけど、今、話しても大丈夫？」と確認する。
大事な話を避けるような相手であれば、あとはあなたが相手をどのくらい思っているか次第です。
話ができるようになるまで待つ。あきらめてお別れしたいと伝える。

パールズの追加した最終節の重要性

話が長くなりましたが実は、パールズは最後に2文付け加えたようです。

訳すと「私とあなたが“私たち”の基本、二人が一緒なら世界を変えていける」 パールズは別れない道もあると。私とあなた（我ー汝）の関係が基本であると言っています。

きちんと我ー汝の直接コンタクトをしたなら、二人が一緒なら世界を変えていけるんだと。違いを大事にしてかつ我ー汝を大事にするゲシュタルトの祈りの完全版となりました。

素晴らしい祈りの詩です。 ファシリテータとしても、相手とこのような関係を築いていきます。

まとめ

「ゲシュタルトの祈り」は、自分自身と他者との関係において、健全なバランスと調和を求める人々にとって、強力なメッセージを持つ詩です。

☘️この詩は、自己受容の重要性と、お互いの違いを認めることを促します。
☘️自分自身と他者との健康な「コンタクト」を築くことによって、真の自己実現に向けた旅は可能となります。
☘️最終的に、我々は自己と他者との関係を通じて、より良い世界を共に創造していく力を持っていることを、この詩は教えてくれます。

ゲシュタルトの祈りに触れてみたい方は、ワークショップへもどうぞご参加ください！

最後までお読み頂き、ありがとうございました！