ロカボ生活「食べない」より「工夫して食べる」へ

ロカボ生活もだいぶ板についてきました。

現在、最大でマイナス7キロまで到達♪
今はその前後1キロくらいを、行ったり来たりしています。

冷静に振り返って考察すると、やっぱり「食事全体の量が減っている」というのが一番大きい要因かもしれません。
ご飯の量がかなり減った一方で、肉を増やして調整していますが、思っていたより「ご飯の減った分を全部肉でカバーする」ってのはなかなか難しい。
だから結局、ご飯を少なめにして、そのぶん“少量のおかずをちょっとずつ増やす”努力を続けている感じです。

それと、ジュースやお菓子も基本的に糖質オフ系のみにしてるので、それも地味に効いてる気がします。

やっぱり最終的に言えるのは、再度の繰り返しで
「食べる量、確実に減ってる」ってことかな。

……ま、続けられてて効果が出てるなら、何だってアリですよね。

おわり！