第三部｜あとがき 躁と鬱の間、自分をコントロール。好きが溢れる空間に身を委ねる 夢見るOHANAカレッジ
言葉が逃げる。
一生懸命、現在（今）の想いを形にしなきゃ
これは“未来の私”へのメッセージ
タイムカプセルを開けば、その日の心情が自分事になる。
ーーそれまでは誰のもの？
どこかに置いてきた、蓋した記憶。
それでも思い出箱を開くのは何のため？
自分の過去ルーツを知り
自分と向き合い、未来へ進む
活力(活動する力)
立ち止まった時
迷子になった時に必要なもの。
躁鬱はすぐエネルギー切れになる。
20代では躁状態も長く維持できてたのに
歳のせいだろうか…薬のせいだろうか…
「軽度な躁状態だろうから、まだ大丈夫！」
「1週間寝なくても大丈夫な時もあったんだから
1日くらい大丈夫！」
と思ったら大間違い
物語を描き終えた達成感もあったのか
燃え尽きてしまった。
「あぁ…また終わった。」
この焦燥感が嫌い
何もかも無駄に思える
昨日までの頑張りは何だったのか
やり残した事があるはずなのに。
涙が溢れる。不甲斐ない自分に涙が溢れる。
何もできない、誰にも寄り添えない、自分の事すらままならない自分、余生もこうやって過ごすのかと涙が止まらない。
眠るのが怖い。
ーー「おやすみ」と目を瞑るのは
“今日”を強制終了する事。
身体をスリープ状態….なら起動すれば
続きができるだろうけど…
「無」の状態になったらやるせない。
起動したって「無」は「無」何も無い。
いままでのバックアップがあればデータ復旧できる。
ーーそれがnoteの存在。私のデータ。私の思い出箱。私の全て。
完全でなくてもデータ(過去)があれば紡ぎ直せる。
“やりたい事”“やるべき事”が見えてくる。
「無の境地」から抜け出せる。
物語の中で“未来の春翔”が教えてくれた。
感情のコントロール
ーー今、音楽をつけて、ココアを飲んで、朝日を浴びて、noteを綴る…自分を吐き出す事で、エネルギーが徐々に回復していくのを感じる。
カフェインには頼らない。躁暴走しないように。
音楽が心に沁みる。ランダム再生でも、現在（今）の自分にぴったりな、代弁してくれる曲が流れてくる。
一緒に声を合わせる。
重なる音が心地よい。波動が気持ち良い。
「さぁ、まだやれる！さぁ、動き出そう！」
エネルギーはチャージされた。
ーーこんな情緒不安定な状態で、主人には迷惑をかける。
けど、もう慣れっこ。人生のパートナー。
愛猫の百翔モカも安定剤。優しく寄り添ってくれる。
ごろごろと、喉の音が心地良い。抱きしめさせてくれる。
寒くて、布団から出れなくたって
可愛い服に身を包む、私の心の戦闘服。
涙でぐちゃぐちゃな顔も
キラスイ（テラヘルツ機能水）で顔を洗えばーー
ほら、やれる顔。
「やるぞ！」って気合いが入る。
そして私は1日をスタートできる。
ーーみんな、こんな余裕のある朝を過ごせたらいいのにと思う。
日本の朝は、早すぎる。
朝日を浴びて、自然と目が覚める時間からのスタートでいいじゃない。
アラームで起こされる日がどれだけ辛いか。
今日は祝日。
曜日設定のアラームは無情にも私を叩き起こす。
そんな朝は久しぶり。
昨日の夜から泥のように眠ってたのに。
これは、私達の寝室に置き忘れた息子のアラーム。
アラームで起こされた瞬間、
「あぁ、躁が終わってる」って、絶望して涙が出た。
アラームで起こされたから、余計憂鬱になったんだ。
眠りを邪魔しないで欲しい。
私を強制起動しないで欲しい。
ー起動には時間がかかりますー
学生の朝は、ほんと、特に、遅くすべき。
早く帰ってこずに、全体的に遅くしようよ。
母親のためにもなる。
私がOHANAカレッジを作れるなら。
真っ先に実行する。
OHANAカレッジ10箇条
１、朝は自然と目が醒めるまで眠りましょう。
カーテンなど閉ざさず
朝日に包まれる空間で眠りましょう
心地の良い目覚めを。
2、自分が思うまま“起きたての時間”を大事にしましょう。
ココアが飲みたい
散歩に出かけたい
朝日を浴びたい
猫と戯れたい
何がしたいか自分に問いかけて。
3、自然とカレッジへ向かいましょう。
「行く時間だから」 とか
「早く行きなさい」と言われたから とか
ーーではなく、欲求のままカレッジへ行こう
行きたくないなら行かなくてもいい。
けど？
欲求の塊、居心地のいいOHANAカレッジに
行きたく無い日が来るかしら？w
4、自分は猫だと思いましょう。
行きたいところへ行き
食べたい物を食べて
好きな時に好きな所で休む
そんな日常の中での発見や学びを自分の糧とする。
ーーでも、人間は猫より欲深い。
5、自分の欲に忠実に生きましょう。
笑いたい
怒りたい
悲しい
楽しい
喜怒哀楽を大切に
「自分らしい」とは何か探し続けて
”知りたい“欲求を無視しないで
OHANAカレッジの仲間(OHANA)に聞いてみて。
一緒に答えを探そう。
6、思考を止めないでいましょう。
「無」の時間も大切なのかもしれない。
ーーでも、そんな時でもきっと
「なんで「無」なんだろう。
「なんで、強く感じる感情がないんだろう。」
って自問自答してるはず。完全な無ではないはず。
その先には答えがきっとある。
きっと変われる朝が来る。
7、自分の気持ち、他人の気持ちを無視しないようにしましょう。
見逃しがちな気持ちを考える時間
心の余裕を持ちましょう。
どうしたら自分は嬉しいかな
どう言われたらショックかな
私はあの時嬉しかったな
今何に怒ってるんだろう
自問自答を忘れずに
ーー愛し愛される存在になりましょう。
8、過去と現在(今)の気持ちを全て曝けだしましょう。
SNSを駆使して気持ちを吐き出そう
全ては自分のバックアップになる
未来の自分を救う鍵になる
誰かを救う鍵になる
個人情報が何？悪用される？なりすまされる？
「私はそんな薄っぺらじゃない」
丸裸の何が悪い。
赤裸々だから意味があるんだ。
赤裸々だから届くんだ。
届けたい想い 聞いて欲しい想いがここにある。
9、作品創りをしましょう。
SNSでもいいけれど、埋もれてしまわないよう、もっと多くの人に届くよう創作活動をしましょう。
映画化やアニメ化が伝わりやすいけど
家庭菜園や陶芸、スケッチや俳句
何だっていい。
現在(今)の自分を形に残そう
10、MAHALOを沢山見つけましょう。
まずは自分から。
「MAHALO！ありがとう！」
挨拶でも使えるよ。
OHANA（仲間）を見つけたら「MAHALO！」こんにちは
言わない日も言われない日もあるわけないよね？
MAHALOは押し売りじゃない
自然と溢れる満面の笑み
ハワイの風を感じる、穏やかな毎日
ーーそんな十ヶ条のあるOHANAカレッジ
OHANAは家族 OHANAはかけがいのない仲間
だから安心して子ども達は大人になれる
子ども心はそのままに
ただただ、大きい人になるだけ。
ーーでもそれは心も大きく余裕があって包容力があって素晴らしい人間。
人の間に立てる人。
人の気持ち。自分の気持ちに正直な事以外
何も必要ない。
それに早く気付く日がくれば
きっと幸せになれる。
私は私のために「幸せ」を創り続ける。
〜 第三部 完 〜
