メンタル投資って具体的に何するの？

先日メンタル投資の記事を投稿しました。

「具体的なイメージが浮かばない」との声をいただいたので、今日は具体例をご紹介しますね。

本題に入る前に、少しだけ自己紹介させてください。

初見の方もいらっしゃると思うので、簡単に説明すると「メンタルに投資する」というのは、大切なことに集中するために心身を整えることに時間とお金を使うこと。

メンタルに投資すると、私の場合は将来に対して前向きになれたんです。

私事ですが、先日20年ほど勤めた会社を心身不調で辞めました。
その後、メンタルに投資し続けていたら順調に回復しています。

メンタル投資の具体例

上のイメージ図に書かれているのは、私が実践しているメンタル投資の一例です。

いくつか具体的に書いていきますね。

• 自分の深堀り

• 健康面（散歩/健康診断/睡眠など）

• お金の面 (家計管理など)

自分の深堀り

もっとも大切だと思っているのは「自分の深堀り」ですね。

自分は何が好きなのか、嫌いなのか、これからどうしたいのか、強みは何なのかを考え抜くこと。

私もまだ途中ですが、これが言語化できると生きやすくなるように感じています。

健康面 (散歩/健康診断/睡眠など)

心と身体はつながっているので、みなさんも健康には気を付けたいところですよね。

私は散歩をしていますが、ジムに通うのもいいですし、マラソンやサイクリングもいいですね。

定期的な健康診断にお金を使ったり、より良い睡眠のためにフィットした枕を買うのも良いと思います。

お金の面 (家計管理など)

お金の不安があるとメンタルにも影響してきますよね。

頑張って収入を上げるのもいいのですが、私はまず支出額の把握から始めました。

家賃の変更は引っ越しが伴うのですぐには難しいですが、光熱費・スマホ代・医療保険代などを毎月どれくらい支払っているのかをまとめて数字にしてみます。

例えば、月に5000円の削減ができたとしたら、年間6万円の収入が増えたのと同じになりますよね。

極限まで節約すると息苦しくなるので、家族で少しずつ話してみてはどうでしょうか。

まとめ

今日はメンタル投資の具体例について話しました。

メンタルに投資していくと、将来に向けて積み立てているみたいで気分が上がってくるところがオススメだと思っています。

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見ていただけたら、とても嬉しいです。

では、またね。