混合肌の肌荒れに効いた3つのこと

「またこれもダメだ。」

あれこれ化粧水や乳液を試しても、なかなか肌の調子が安定しない。

私自身、中学生の頃から大人になるまで、ずっと肌荒れに悩まされてきました。

「自分に合うスキンケアが見つかれば、きっと肌は変わる」

そう思って、いろいろな商品を試してきました。

でも、ある時ふと思いました。

もしかしたら、スキンケアだけが原因じゃないんじゃないか？

そこから、使うものだけではなく、普段の生活や肌への刺激も見直すようになりました。

そして、自分なりに試行錯誤した結果、自分に合っていると感じたのがこの3つです。

① 水分補給

まず意識したのが「水」。

以前は水分をあまり意識していませんでしたが

1日にだいたい1.5〜2Lを目安に、こまめに水を飲むようにしました。

一度に大量に飲むのではなく、朝起きたとき、食事のとき、仕事や学校の合間、お風呂上がりなど、少しずつ飲むようにしています。

もちろん、必要な水分量は季節や運動量、食事などによっても変わります。

なので、「必ず2L飲む」というより、喉が渇く前からこまめに水分をとるくらいの感覚で続けています。

肌のためだけではなく、普段の水分補給として意識するようになったことで、生活習慣そのものを見直すきっかけにもなりました。

少なくとも私の場合は、水分補給を意識するようになってから、以前より生活を整える意識が持てるようになりました。

② メラノCC（ビタミンC）

次に取り入れたのがメラノCC。

当時、自分はビタミンCを十分に取り入れられていないんじゃないかと思い、スキンケアでもビタミンCを取り入れてみることにしました。

そこで使い始めたのがメラノCCです。

私は現在、メラノCCの美容液とジェル状乳液を使っています。

私の場合は、継続して使っていく中で、以前より肌の調子が安定しているように感じました。

ただ、これはあくまで私自身の使用感です。

肌質によって合う・合わないはあるので、誰にでも同じような変化があるとは限りません。

私自身も、肌の様子を見ながら使うようにしています。

③ ストレスを溜めない

最後に意識したのが、ストレスを溜め込まないこと。

「ストレスを減らそう」と思っても、そんな簡単に減らせないですよね。

そこで私は、ストレスそのものをなくそうとするのではなく、ストレスを溜め込まないようにすることを意識しました。

例えば、

・嫌なことをいつまでも考え続けない
・一人でゆっくりする時間をつくる
・無理に頑張り続けない
・自分が好きなことをする時間をつくる

など、できることから少しずつ変えていきました。

肌荒れが気になると、それ自体がストレスになってしまうこともあります。

だからこそ、「肌を治さなきゃ」と考えすぎないことも意識しました。

私の場合は、こうやって少しずつストレスとの付き合い方を変えていったことで、以前より気持ちも楽になり、肌のことを必要以上に気にしなくなりました。

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ここまでが、私が肌荒れと向き合う中で特に意識した3つです。

ただ、実際にはこの3つだけではありません。

洗顔料の選び方、睡眠、お風呂での洗う順番など、細かい部分も一つずつ見直しました。

そして、自分に合う方法を見つけるまでには、かなり試行錯誤しました。

ここから先は、私が実際に見直した「具体的な方法」をまとめます。

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ここからは具体的な方法