「失敗から立ち直る方法」樺沢紫苑先生のYouTubeより☆彡
昨日はヨガに行った。
前の日にちょっと辛いことがあって
乗り越えたと思っていたのに、また気持ちが逆戻りしてしまっていた。
ヨガの瞑想の時間に、
「頭の中のいらないものを、捨ててください。
シャワーで流してもいいです。
掃除機で吸い取ってもいいです。」
そんな先生の声でふと、涙が出そうになり、
でも、その癒しの時間があったから、また前を向こうと思えた。
そして、宣言した通り、
昨日から、「3行日記」を始めた。
切ないことも含めて自分の一日をフィードバックして
良かったことも書き、明日の目標も書いて、眠りについた。
昨日は、朝散歩、ヨガ、カーブスと体を動かし、
手作りの夕食も新しいものに挑戦をしたりして、
運動もできて、嬉しい気持ちもあったためか、
朝起きたとき、「よく眠れたなあ」と爽やかに目を覚ますことができた。
気持ちを切り替えるために、ずっとしたくてもできなかったことを、今朝もしてみた。
最近、時々、しなければ、と思って出来ないこと＝触れたくなくて棚上げしていたことに、勇気を出して挑戦したりしている。
また傷つくかもしれない、それでも、区切りのために勇気を出してやってみた。
思いを手放していく。
自分の心にため込まない。
そんなふうに感じてふとメールに目をやると、
樺沢紫苑先生のメルマガが届いていた。
そのメルマガに入っていたYouTube☆彡
「失敗から立ち直る方法」
またまた、不思議なご縁で、私の気持ちにシンクロしたYouTubeだった。
樺沢先生、私を知ってる？(笑)
「失敗から立ち直る方法」は、
◎どんなことも失敗などない。全ては「経験」学びや教訓を得たと思って、その気づきを得れば、失敗でなくなる。
◎フィードバックする！
うまくいった点を3つ書きだす、うまくいかなかった点を3つ書きだす。
行った結果に点検をして、行動を修正する
◎感情反応は取り除く
落ち込むだけ時間の無駄、精神エネルギーの無駄！
ぜひ動画をご覧ください(^_-)-☆
ただ、今思っていることは、過去に失敗をしてそれが自分の学びになり、気づきが与えられ、
自分を変えていこう、と思っても、
それを受け止めてもらえなければ、思いが届かなければ、
やはり、また過去に振り回されてしまうこともあるよね。。。ということ。
でも同じ失敗をしないように、フィードバックし自分を変えていく努力をする。
それでわかってもらえなかったとしても、
全て私を支えてくれる人、見守ってくれる人、また大いなる存在はわかってくれている。
だから、手放す！
手放すとは、関係を断つということではない。
自分の悩みとして、頭の中に残しておくことを手放す。
それ以上は、時間の無駄！ということで、手放せばよいのかなと思います。
樺沢先生は、究極の回答をしています。
落ち込む人は、暇人(笑)
厳しい言葉だけど、それもありかな、と思いました(笑)
皆様にとって
今日も良い一日でありますように💛
私の振り返りつぶやきを
読んでくださり
ありがとうございました
<m(__)m>
またまた、シンクロ😊
noteの街を散歩してたら、夏希さんが、こんな記事を💕
不思議なほど、私へのメッセージだと思いましたので、追記します(*^^*)
いつもありがとうございます❗
さらに、夏希さんのライン公式から、私へのメッセージも👇️👇️👇️
「どんなことも経験としてあなたの力になっていくこと、だから何があっても大丈夫だと自分を信じていきましょう」
というメッセージです。
これから進んでいく上でも色んなことはあると思うのですが、そこで経験していくことが恵子さん自身の力になり、恵子さん自身のキャパを広げてくれるようです。
そしてまずは何があっても大丈夫だと自分を信じ、動いていく力乗り越えていく力が恵子さんにはおありなので笑いも大切に軽く軽く進んでいってください。
いつもいつもありがとうございます❤️
