『習慣化の核となる考え方』がんばるから続けられる⇒がんばろうとしないから続けられるへ”いかにシフト”できるか。物事の継続を楽しく長く続けるためにはかかせない考え方です😊

タイトルつぶやき投稿です。

習慣化するためには、物事の継続は必須です。

たった１週間程度で続いたとしても、
つぎの日から「やらない」のであれば
すぐに身体は「必要のない行動だ」と判断して
続けようと行動しません。

大事なのは、
無意識に続ける行動へシフトできるかどうか。

つまり、「がんばる」と意識している時点では
それは「習慣化できた！」とは呼べません。

毎日、毎日、
ずっと飽きずに続けられる。

１日たりとも休まずに継続している。

周りから見れば「ツラくないのかな」
「大変じゃないのかな」「がんばってるな」
みたいな感覚になるのかもしれません。

でも、当人は
けして「がんばる」という概念を
持ち合わせているわけではなくて。

結果として「がんばっている」は
言葉のニュアンスとして合っています。

自分から「がんばる」で動いていない。

ただ、日課として続けているだけ。

勝手に動きたくなるだけ。

がんばろうとしなくても、無意識に身体は
「ほらっ！いつものやつだよ」と
脳へ指令が伝わっている。

だから、動く。

思考も同じです。

がんばらなくても続けられる領域に到達するまで
どれだけの努力が必要なのか。

じつは、この点が考えるべき点で
人によって達成するまでの差は大きいです。

３ヶ月続けたら、身体になじんで
勝手に続けられる人もいれば
１年かかっても難しい人もいるでしょう。

個人差は、その人のもった特徴や考え方、
日頃の生活スタイルによって変わります。

まずは、
「自分とは、どういった人間なのか」を知ることで
習慣化しやすい行動のタイプを見極めることも
不必要に時間を消費せずに済む方法かもしれません。

わたしの毎日投稿は、
がんばらなくても続きます。

一日のはじまりであり、
一日の終わりでもあります。

「今日は何を書こうかな」で出発して
「明日は何を書こうかな」で終点します。

こう考えると、文章を書く行為は
わたしの性格にも人間性にも合っているのだと
常々、考えずにはいられません。

あらためて、
noteに出会えて良かったと感じます。

では、また。
失礼します。