「IF-THENプランニング」で迷いをゼロにする！脳は「いつ、どこで、何をやるか」が決まっていないと、実行するまでに大きなエネルギーを消費します。重要なのは「〜したら、〜する」とあらかじめ条件をセットしておくこと。スッと行動しやすくなりますよ♬

タイトルつぶやき投稿です。

行動に移せない人の特徴として
「悩んで悩んで、やっぱりやめた」と
迷い子羊状態をつねに抱える人です。

つねにゼロベースから
「いつ、どこで、何をするか」を決めていたら
そのことを考えるだけで脳は疲れます。

とくにモチベーションが下がっていたり、
どうにも身体が重いときは
なおさら行動に移せないでしょう。

そんなときは、「IF-THENプランニング」で
行動する条件を決めちゃいましょう♬

例えば、21時になったら
リビングの照明を落としてストレッチマットを敷く。
など…

何らかの「〜したら」に付随して
やるべき「〜する」をセットにします。

わたしの場合、
「noteを開いたら、投稿ボタンを押す」が
ワンセットです。

また、「お風呂に入る前にnoteを開く」も
日常のワンセットとして習慣化されています。

こうすれば、意思のチカラに頼らずに
勝手に身体は動き出してくれます。

同時に「考える」という思考もセットにすれば
記事を書いたり、ネタを考えたりも
無意識にできちゃいますよ。

ぜひ、試してみてください！

では、また。
失礼します。