ひとりで考える限界を感じたときに起きていること

考えているのに、同じところで思考が止まってしまうことがあります。

時間もエネルギーも使っているし、それなりに真剣に向き合っているつもりなのに、前に進んでいる感じがしない。

そんなとき、つい自分の能力や考え方を疑ってしまうことがあります。

もっと論理的に考えられたらいいのに。
もっとはっきりした答えを出せたらいいのに。

でもその止まり方は、考える力が足りないからではないのかもしれません。

ひとりで考え続けることの、意外な限界

ひとりで考える時間は、決して悪いものではありません。
気持ちを整理したり自分の本音に近づいたりするためには、必要な時間です。

ただ、あるところまで来ると、考えれば考えるほど、同じところを行き来する感覚が強くなることがあります。

それは、考える力が足りないからではなく、使っている材料がいつも同じだからです。

これまでの経験や身につけてきた価値観、無意識のうちに置いている前提。

それらの組み合わせだけで考え続けている限り、思考が止まってしまうのはとても自然なことです。

思考が止まるとき、頭の中では何が起きているか

考えが進まなくなるとき、頭の中ではいくつかの状態が重なっていることがあります。

・選択肢を増やそうとするほど、かえって選べなくなってしまう

・正解を探そうとするあまり、動けなくなってしまうこと

・考えてくうちに突拍子もないところに辿り着き、論理の飛躍が起きてしまう

・気持ちと理屈が、うまく噛み合わなくなっている

この状態でさらに考え続けると、思考は深まるどころか、同じ場所を回り続けることになり、
いくら頑張っても「もう少し考えれば答えが出る」段階ではなくなっています。

選択肢が、二つしか見えなくなるとき

たとえば、今の仕事が「嫌ではない」と感じている場合。

大きな不満があるわけでもなく、今すぐ変えたいと思っているわけでもない。

「このまま、あと何年も続けていくのかな」という問いが、ふと頭をよぎることがあります。

忙しさに紛れて考えないようにしても、少し余白ができた瞬間に、その問いが違和感となって戻ってくる。

その違和感をどう扱えばいいのか分からないまま、気づくと、白か黒かで整理しようとしてしまうことがあります。

知らず知らずのうちに、「続ける／辞める」という二択となり、どちらかを選ばなければいけないように感じて、考えが行き詰まってしまう。

こうした状態は、違和感そのものよりも、「ひとりで抱えている状態」が、思考を止めていることもあります。

視点を変えると、考えは動き出す

考えることには、方向があります。

考えを深めていく方向と、考えを広げていく方向です。

深く掘り下げていく「タテ」の思考と、
見ている前提をずらしていく「ヨコ」の思考。

ひとりで考え続けていると、無意識のうちに考えをタテ方向だけに進めようとしがちです。

そして、「視野を広げて」と言われることがありますが、それは見ている前提を少しずらすということでもあります。

思考が止まったとき、深く考えることに加えて、視点をずらしながら増やしていく余地もあるのかもしれません。

誰かに話すことで視点が広がる

そして、誰かに話すこと。

言葉にして外に出すだけで、考えは、ひとりで回っている状態から少し離れます。

会話の中で返ってくる言葉が、答えになるとは限りません。

ただ、自分ひとりでは見えていなかった視点が、ひとつずつ増えることがあります。

それだけで、止まっていた思考が、静かに動き始めることもあります。

ここで起きているのは、解決でも決断でもありません。
「ひとりで考え続ける」という前提が、少しだけ緩んだということになります。

ひとりで考える限界を感じたら、カウンセリングの力を借りてみては。