今日は火曜日、口と心・身体のつながりのお話です。

今日は月曜日、基本ケアのお話です。

口もとから、安心をひらく。

今日は土曜日、日常と学びの日です。

今日は金曜日、診療で大切にしていることの日です。

今日は木曜日、小さなセルフケア習慣の日です。

今日は水曜日、食と口もとの日です。

今日は火曜日、口と心・身体のつながりの日です。

口もとから、安心をひらく。

今日は、仕上げ磨きのお話です。
でもその前に、ひとつ提案したいことが
あるんです。

今日は、少し前の沖縄リトリートで出会った食事のことを書いてみます。

訪れたのは、長寿村と言われている大宜味村の
「笑味の店」というお店です。

お店の前にある畑には「笑味の畑」という看板が
ありました。

「昔ながらの野菜はよく育つ。生きるたくましさを、おすそわけ」——そんな言葉が書かれていて、食事の前から、なんだか温かい気持ちになりました。

お店の周りはブーゲンビリアと蝶々がお出迎え🦋

出てきたお料理は、「まかちぃみそーれランチ」
という長寿料理の膳。

大きなお盆の上に、小さなお皿や小鉢が所狭しと
並んでいて、まずその品数の多さに驚きました。
やんばるジューシーと玄米ごはんの、2種類のごはん。
ゴーヤーの卵とじ、パパヤーイリチィ、
サワーラフテー、スルル小（グヮー）のマース煮。
ハンダマとゆし豆腐の味噌汁に、
クガニ（黄金）冷麺。
シークヮーサーにアンダギーまで。

島野菜を中心に、海のもの、畑のものが少しずつ、いろいろな味で並んでいます。

目にも鮮やかで、「沖縄の長寿の食卓って、楽しい」と感じました。

そして食べ始めて、はっとしたことがあります。
自然と、「よく噛んでいる」自分に気づいたのです。
食材ごとに、食感がまったく違うのです。

ゴーヤーはシャキシャキ、
パパヤーイリチィは歯ごたえがあって。
ラフテーはほろほろと柔らかく、
玄米ごはんはもちもちと噛みごたえがある。
冷麺はつるりと喉を通って、
アンダギーはさっくり。

一口ごとに噛む回数も、口の動かし方も
変わるので、急いで食べることができませんでした。
「よく噛みましょう」と言われると、
つい努力のように感じてしまいます。

でもこの膳は、噛もうと頑張らなくても、
食感の違いそのものが、自然と噛む回数を増やしてくれました。

歯科医院が、ちょっと苦手だという方はいませんか。
音やにおい、痛かった経験、何をしているのか見えない、どこまで進むのか分からない不安。
緊張して、なかなか足が向かない——そんな気持ちは、決して特別なことではありません。
診療で私が大切にしているのは、治療の技術の前に、まず「安心してもらうこと」です。
大切にしていることは、大きく3つあります。
一つめは、よくお話しを聞くことです。
痛みや不安、これまでの経験、生活のリズム。口もとの悩みは、ひとりひとり違います。だから最初に、ゆっくり話を聞く時間を大切にしています。
２つめは、分かりやすく説明して、一緒に考えていくことです。
専門用語だけでは伝わりません。今の状態と、これからの選択肢を、できるだけわかりやすい言葉でお伝えして、急がずに一緒に決めていきたいと思っています。
３つ目は、その日にできる小さな一歩を大切にすることです。
一度に完璧を目指さなくていい。今日できることをひとつ、無理のない形で進めていく。その積み重ねが、通うことへの安心につながると信じています。
口もとは、話すときも、食べるときも、笑うときも、毎日使う大切な場所です。
だからこそ、診療室の中だけではなく、家での小さなセルフケアともつながっていると感じています。昨日お伝えした「磨ける環境を作る」という工夫も、そのひとつです。
治療が終わったあと、患者さんが少しほっとした顔で帰っていかれる。そんな瞬間に出会うたびに、「口もとから、安心をひらく」という言葉の意味を、改めて感じます。
歯科医院で、「こうしてもらえたら安心だな」と思うことはありますか。
よかったら、あなたの声も聞かせてください。
最後までお読み下さり有難うございます。

歯磨きをするとき、
「ああ、面倒くさいな」と思うことはありませんか。

歯がたった1本ないだけで、こんなに不自由だったなんて

疲れ切った私を癒した一杯

食は生命、食は愛

毎日歯磨きをすることが多くのひとは習慣になっていますが、
人はいつから歯磨きを始めたのでしょうか？

初めて参加する習いごとやイベント、
知り合いが全くいないとき
とても不安になりますよね。

最近、口の中が渇いている感じがする。

「歯医者さんって嫌だよね」と、知り合いからも、初めましての方からも
正直なひと言をいただくことが私はあります。

「いやー、75歳になって初めて、歯が大事ってわかったよ」

「思いきり大きく口をあけて笑えないのがコンプレックスなんです。」

患者さんから、ときどきこんな質問をいただきます。

人と話しているとき、

自分のなかで
すこし心配や怖さがあるとき
わからないなあと不安があるとき