【ブリッジチャレンジ】毎日トレーニング継続。３０日チャレンジ

2022年9月8日 07:00

「行動で人生は変わる」
おはようございます。ゼロです。

🤔 「ドラマティックな３１日！」
😳 「期間が終わって１日ぬけ！」
😑 「というわけで、３０日続くまで無限に続きます。」

過ごしやすくなってきた
トレーニングに最適な季節がやってきた。

筋トレ動画を見ながら
３０日間連続トライ！！
１日抜けたらリセット。
３０日間やりきれ

noteの内容と連動させてみました。
文字起こしではありません。
noteとスタエフ。どちらも７時配信に変更。

😳 「激戦区。朝７時」
毎週、木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう！

月曜日寝落ち！
見事なる三日坊主。
６日から気を取り直してスタート
いま、２日

永久に続く予感

アクトレさんとHIROさんの動画から
かならず一つは実施。最大で10分。
できない理由はない。

どれだけ、忙しくても
テンパってても、イレギュラーあっても
どれか一つはやろう。

ただ、まだ１ヶ月
カラダの変化はありません。

首トレーニング

首が前に出てるのは気になる。
座ってできるのは、少し楽。

全部やって、
毎日1時間トレーニングしたくる。
🤔 「次の日、くたーっとなって日数リセット！！」

自分のペースでトライしましょう。
最低１つ

土日用はこちら

トレーニングをやりすぎると
カラダボロボロになるので
土日にしっかりメンテナンス

ケアと可動域アップを兼ねて
できる気がします。

反り腰、骨盤の改善、稼働域アップ
筋トレ。やること多いな。
😱 「まずは、普段の姿勢から気をつけよう」

なぜか腕立てメインになりました。

わかりやすい疲労感。
腕や胸の大きい筋肉を鍛える魅力。

腕を太くするより
体感を繋いだり姿勢を正す方が
必要だから普段の姿勢をきれいに

さて、９月も継続チャレンジ
３０日間できるまでチャレンジ。
🤔 「いま２日😱」

毎日、続けることで
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。

ありがとうございました。
少しでもカラダの変化を感じよう！！

あっそうそう。
まだ、さほどカラダに変化は感じない

では、また、お会いしましょう！
じゃあね！！

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