【ブリッジチャレンジ】今年の目標

2022年1月6日 05:00

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

姿勢を矯正したい。
できるビジネスマンは立ち姿がキレイ。　

そのために始めた
「ブリッジチャレンジ」

🤔 「昨年、一年つづけた結果」
🤣 「無事、手段が目的になりました！」
　パチパチパチパチ。やったー！！

ん？どういうこと？？
☺️ 「もともと、姿勢をよくする(目的)ためにヒロレッチ(手段)をやってたわけだよ」
「それが、ヒロレッチをするのが目的。面白い、やりたいからやる。になったよ」

😳 「なるほど！趣味になったわけだね！」
☺️ 「そうそう。今年の目標はブリッジ回転。せっかくだし回りたいよね！」

ブリッジチャレンジ2022
毎週木曜日に投稿
その週トライした動画の感想
月末の木曜日に現状を投稿

目標　ブリッジ回転

ではいってみよう！！

一年間やってみた結果
いまのブリッジの姿勢を載せています。
胸郭をひらくのってホントに難しい。
背骨ひとつひとつを動かす
その感覚はさっぱりわかりません
ゆっくり、やっていきます。

正月でなまったカラダをリセット
ゆっくり、しっかり誰でもできるルーティンです。カラダを癒しましょう。

あっ！？これは無理なやつ。
サクッと中級トレーニングシリーズ。動画の中でも言われてますが、真似をしないでください。「できません」ホントに自分のレベルでやらないとケガします。

三点倒立はニ種目目からかなり難しい。まずは基本の三点倒立を練習しましょう。

下半身トレーニングは最後の片足で起きるやつ。エイっ！！ピキッ！？ぎゃあああ！？
となりました。足ちぎれるかと思った。

まずは、両足での立ち上がりでやります。

チカラを循環させる！？
すぐにはできない。意識してトライ！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチトレーニング。ぜひ、一緒にトライしましょう！

できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。

ただ、たまにめっちゃキツい。
動画があります。無理するとケガします😱

おっさんは無理せず、継続を優先
マイペースでやりましょう！

では、また来週

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