#8.第四章「あなたと綴る、今の処方箋」【アートは心の処方箋】

これまで、私の物語をお話ししてきました。

でも、この処方箋を完成させるための最後の欠片は、あなたの手の中にあります。

もし今、あなたが
「先のことが何も考えられない」
「未来が灰色にしか見えない」と感じているのなら。

どうか、明日のことは一度、横に置いてみてください。

一握りの特別な誰かにならなくていい。

ただ、


今、この場所にいる自分を、ほんの少しだけ感じてみてください。

難しいことは考えず、直感で今のあなたの「現在地」を心の中でなぞってみてください。

今の、あなたの「質感」

今、
あなたの指が触れている場所は、どんな感触ですか？
(画面をスクロールする指を一度止めて、一番近い感覚をひとつ選んでみてください。)

・つるつる（スマホの画面、机の表面）
・ふわふわ（お布団、お気に入りの服）
・ざらざら（壁、紙の手触り）
・ひんやり（冷たい飲み物、今の指先）

【成分解説】
指先の感覚は、あなたを「今」に引き戻してくれる、一番身近なお守りです。

今の、あなたの「色」

今、
目の前にあるものの中で、ふと目が止まった「色」を教えてください。

（　　　　　　　　）

・その色は、あなたを「温める」色ですか？
・それとも、「落ち着かせる」色ですか？

【成分解説】
好きな色を見つけることは、あなたの世界に小さな「光」を置く作業です。

今の、あなたの「空模様」

今のあなたの心の中を、空の名前で例えるとどれでしょう。

・くもり（何となく、どんよりしている）
・霧（先が見えない、不安）
・雨（しとしと、泣きたい気持ち）
・凪（音もなくて、静か）

【成分解説】
どんな天気であっても、それは「間違い」ではありません。今の空を、ただ「そうなんだね」と眺めてあげてください。

最後に、一呼吸だけ。

未来を思うと、足がすくんでしまうから。

今は、この一ページを埋めた自分の指先の温度だけを、信じてみてください。

灰色の未来は、まだそこにはありません。

今、この瞬間、あなたがここにいて、何かを感じたこと。

それだけで、
あなたの処方箋は、もう一ページ分、編み進められています。

いつかこのマガジンが、一冊の本になった時。

あなたの心に留めたその感覚や言葉は、

かつての私、


そして今のあなたを繋ぎ止める、


世界に一つだけの「お守り」になります。

今日も、あなたが心地よい呼吸で過ごせますように。

《 ひとり言。かつての私への手紙 》

ときには、
誰かに頼る方法も知らず、ただ懸命に今日という日を重ねていた私へ。

今の私が、もしこの本をあなたに渡せるとしたら。

私はただ横に座って、
「ねぇ、そのカップはあったかい？」とだけ聞きたい。

明日の不安は一旦、とりあえず置いておいて。

ただ、
今この瞬間の「心地よさ」を、一つだけ見つけること。

それが、
いちばん優しい癒しの始まりなんだよ、と伝えたい。

あの頃のあなたが、今日という日を諦めずにいてくれたから、今の私がいる。

だから、もう大丈夫。

そして、ありがとう。

どうか、
今夜はあなたが、穏やかな夢を見られますように。

※この作品はマガジン「アートは心の処方箋」の連載作品です。

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