PayPayとカメラに思わず手が伸びる…【24時間スマホ断ちして気づいた無意識の習慣】

こんにちは。
引き寄せを実践して40代で人生好転した
note作家・みなかはるかです。

先日、
24時間デジタルデトックス宣言をして
実践してみました。

たくさんのスキやコメント、マガジン追加、
本当にありがとうございました！

おかげさまで、
無事に達成することができました。

思ったよりも平気でして、
スマホにそれほど依存しているワケでもない
自分に気づいて、少しホッとしました。

久しぶりに、バッグに新書を忍ばせて、
ちょっとした待ち時間に読んだりして。

スマホが普及する前は、
それが当たり前だったんですよね。

なんだか新鮮な気分で、
脳科学・人工知能研究者である
黒川伊保子さんの「母のトリセツ」を
読みました。

「第一章　
母の機嫌にビビらない人生を手に入れる」

おぉ～！
伊保子節が炸裂していてワクワクします。

「トリセツ」シリーズ大好きでして、
そのうち、記事にしたいと思っています。

時間がいつもより、
ゆっくり流れる感覚というか。
頭の中が忙しくならないのがよかったです。

あと、
明らかに目の疲れが少なかった！

私は普段からスマホの設定で、ほぼすべての
アプリの通知音をオフにしています。

LINEもメールも、noteのコメントも、
一息ついてスマホを手に取るタイミングに、
まとめて確認です。

マルチタスクが苦手な私は、
せっかくの集中を通知音に持っていかれるのが
嫌なので、今のやり方に落ち着きました。

それでも、24時間スマホに触らないと決めて、
やってみたら、

今まで、思った以上にちょこちょこと
スマホを見ては、

それほど必要でもない情報にまで目を通して、
雑多なことに心を無駄遣いしていたように
感じました。

スマホの確認が１日１回というのは
さすがに少ないかもしれませんが、

朝昼晩の３回くらいに決めて固定した方が、
無闇な心の消耗を減らせそうです。

面白いなと思ったのは、
景色の写真を撮りたくなったときと、
支払いをPayPayでしようとしたとき、

思わずバッグのいつもの場所に、
手を伸ばしていました。

もう、当たり前の習慣になっているんですね。

家族の秋のお出かけは、
当初の予定とは違う場所になったのですが、

山からの景色が美しくて、
どうしても写真に残したくなりました。

というわけで、
夫にお願いして撮影してもらいました。

普段から、
夫が撮ってくれてもいいんだけどな…

家族の写真撮影は、もっぱらママで、
ママが写ってる写真が少ないのは、
子育てあるあるみたいですね。

１日スマホ断ちしてみて、
私にはいいことばかりでした。

月に１日やると決めて、
毎月やるのもいいかもしれないな。

いつも忙しい頭と目を、
定期的に休ませてあげたいものですね。

24時間デジタルデトックスは、
スマホやパソコンとの付き合い方を
見直すきっかけになりますよ。

無理することはないですが、
皆様も、よかったらぜひ♡

最後までお読みいただきありがとうございます。

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