【20代に見られる35歳のリアル美容論】アトピー＆肌トラブルを乗り越えた「おうちケア」と賢い成分攻略法

35歳になり、アラフォー世代に突入した私。現在、Year 3（日本の小学2年生）の娘と、Year 1（日本の年長さん）の息子の二児の母でもあります。
子どもが生まれた直後は毎日が必死で、自分のスキンケアなんて後回し……という時期を私も長く経験しました。

ですが、日々の習慣と丁寧なケアを見直してからは、ありがたいことに「20代かと思った！」「お肌がすごく綺麗だけど、何をしているの？」と褒めていただく機会が増えました。

私は糸リフトなどの美容外科的なアプローチには昔から少し苦手意識があります。だからこそ、無理な若返り整形に頼るのではなく、「自分の手で育てるセルフケア」と「肌の仕組みに沿った正しい成分選び」で自分の素肌を好きになる方法を選びました。

今回は、私が日常的に実践している「お金をかけすぎずに結果を出す美容習慣」と、トラブル続きの肌を救ってくれた愛用ケアを包み隠さずお伝えします！

1. インナーケア：食後の「山査子（サンザシ）」で糖化＆酸化をブロック

現在住んでいるマレーシア（多文化が交差する国）で出会ったのが、中国の伝統的な美容食「山査子（サンザシ）」です。

山査子は、まさに食べるエイジングケア美容液。
豊富なビタミンC＆ポリフェノール（抗酸化作用で老化を防ぐ）
血行促進・むくみ予防
消化サポート・高血圧予防

甘みがあって美味しいおやつですが、糖分も高めなので注意が必要です。
私は「糖化を防ぐため、1日に1〜2本だけ」と決めて日常に取り入れています。甘いものを無理に我慢するのではなく、間食をこれに変えるだけでお肌の透明感や内側からのツヤが変わってきます。
(食後がおすすめです)

2. 筋肉から引き上げる！「5ステップ顔ヨガ」ルーティン

運動が苦手な私でも毎日続いているのが「顔ヨガ」です。自己流で適当に動かすのではなく、「お顔の筋肉の構造に合わせた正しい順番」で行うのが最大のポイントです。

【お顔のセルフケア 5つの基本ステップ】
1. ほぐす：凝り固まった表情筋の緊張を緩める
2. 緩める：深部のこりをリセットする
3. 剥がす：筋膜リリース（骨と皮膚の癒着を剥がすイメージ）
4. マッサージ：リンパを流して老廃物を排出
5. 筋トレ：狙った表情筋（頬の位置など）を引き上げる

この順番を守って筋肉をほぐし、鍛えてあげることで、たるみやシワの根源にアプローチできます。自分の手でコツコツケアをして60歳になっても若々しい姿を目指すプロセスは、一度ハマると最高の趣味になりますよ！

※Instagramでは具体的な動きの動画も公開しています。また現在、子どもたちの生活習慣アプリと並行して、このセルフケアを習慣化できる管理アプリも開発中です！

3. 【デリケート肌な私のアトピー＆リアルな肌トラブル体験記】

「どんなコスメを使っているの？」と聞かれることも多いのですが、ここでお話ししておきたいのは、私自身がもともとアトピー性皮膚炎を持っており、お肌がとても繊細だということです。新しいコスメを試すときはいつも人一倍慎重になります。
そんな私が全幅の信頼を寄せているのが、高級キャビアスキンケアブランド「DELERE」です。
(エステに通わなくてもおうちのケアでエイジングケアがコンセプトでもある商品です。)

実体験として、このコスメの「レスキュー力」に驚かされたエピソードが2つあります。

経験1：シンガポールのクルーズでの即効性
強い太陽の光と汗のせいで、お顔に赤みが出てポツポツと荒れてしまった時のこと。持参していたDELEREの小さなテスターを、3泊4日の乗船中ちまちまと大事に使っていたのですが、わずか1日でポツポツがすっと収まり、その回復力に自分自身が一番驚きました。

経験2：日本の夏での激しいアレルギーからの復調
今年の夏、日本に一時帰国した際に太陽アレルギーと汗が重なり、翌朝目が開かないほどお顔全体がパンパンに腫れ上がってしまうという大きなトラブルに見舞われました。

人生で経験したことのないレベルの腫れ方に、当時はショックと恐怖で写真に残す余裕すらありませんでした。後から（事故から4日ほど経ってから）撮影した写真を見返しても、まだ目元の腫れが完全に抜け切っておらず、「人間のお顔ってこんなに水を含んで膨らむことができるんだ…」と自分でも感心してしまうほどでした。

お顔の腫れがあまりにも怖かったため、当日は無理をせず「ハトムギ化粧水とシンプルな保湿のみ」で鎮静に専念し、翌日落ち着いてから慎重にDELEREでのお手入れを再開。(今考えれば皮膚科に行けばよかったのですが、予定がいっぱいでなかなか組み込めずにとりあえず様子見でした...)

そこから根気よく丁寧に肌をいたわり続けたことで、少しずつお肌のキメとハリが戻ってきてくれました。

旅先でのピンチや突然のアラートを救ってくれて以来、私にとって今では「絶対に手放せないお守りアイテム」になっています。

4. 「DELERE」と「白玉美容液」の賢い組み合わせ方

DELEREは、自社で育てた最高品質（5つ星ホテル品質の食用グレード）の韓国産キャビアを使用しており、コラーゲン生成やターンオーバーの促進に圧倒的に特化しています。ドイツの厳しい皮膚科学テスト「ダーマテスト」で最高ランクの「エクセレント」を獲得しているため、敏感肌の私でも安心して「攻めの美容」ができました。

ですが、私は「美白ケア」も同時に高めたいため、メーカーのラインだけに頼らず、ドラッグストアや薬局で買える市販の「白玉美容液（グルタチオン配合のもの）」も賢く併用しています！
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【私が実践している「ターンオーバー×美白」のシナジー手順】
1. トナーで古い角質をオフ（伸ばすと汚れがポロポロ落ちる心地よいピーリング効果）
2. Deep Ampoule（ニードル美容液）を入れる
マイルドな針成分が角質層にアプローチし、毛穴を引き締めながら後から入れる成分の通り道を作ります。
3. 薬局の白玉美容液 ＆ 2X Ampoule（美容液）を入れる
土台が整った肌に美白成分と濃厚キャビア成分を入れ込みます。私は毎日「成分よ、届け！」と願いを込めて、30秒間のハンドプレスを徹底しています。
4. 高保湿クリームで密閉・定着
最後に濃厚なクリームでしっかり蓋をして、成分を肌に閉じ込めます。
「ターンオーバー促進」と「美白」を役割分担させて組み合わせることで、お肌の透明感とハリが段違いに上がります。

おわりに

35歳になった今、「正しい知識で毎日コツコツ自分の肌を愛でてあげること」の大切さを痛感しています。義務感ではなく、楽しみながら行うケアこそが一番の美容液です。

こんなに素晴らしい商品に関わることができて、私自身とても嬉しいですし、多くの皆さんに本当におすすめできることが何より幸せです。

今回ご紹介したDELEREの商品は公式ページからもご購入いただけますが、アンバサダーとして特別にご案内できる【特設ページ（LP）】も作っていただきました。
もし「どんなアイテムか気になる」「自分のおうちケアに取り入れてみたい」という方がいらっしゃいましたら、ぜひこちらのページも覗いてみてくださいね。リンクを下に貼ります！

((※現在、特設ページ内の購入ボタンの設定を調整中のため、もし気になる方や「自分のお肌に合うか相談したい」という方がいらっしゃいましたら、個別でDMをいただければスムーズにご案内させていただきます！))

お気軽にご連絡くださいね。


皆さんは普段、どんな美容の「こだわり習慣」をお持ちですか？ぜひコメントなどで教えていただけたら嬉しいです。