坐骨神経痛になりました。歩けることのありがたさを知る

研修講師、手話通訳士の横山熊太郎です。

AIを活用しながら、シニア向けの情報や、書籍やガジェットの紹介などをしています。

今日は、私の坐骨神経痛のお話です。
痛いですよ。

昨年から、右のおしりとふくらはぎの裏に、なんとも言えない違和感がありました。
「疲れかな」「年齢かな」と、どこかで軽く考えていたのですが、どうやらそう単純な話ではなかったようです。

今、私は入院中の母の面会のため、母の住まいの近くに滞在しています。
毎日、面会に行くために往復4キロほど歩いています。運動不足の解消にもなるし、気持ちの整理にもなる。そう思って続けていました。

ところが、歩き出して1キロほど経つと、右のおしりの奥に重苦しい痛みが出てくるのです。
筋肉の奥がじわっと締めつけられるような、逃げ場のない感覚。歩けないほどではないけれど、確実に気になる。そんな痛みでした。

自宅にいれば、かかりつけの整形外科でリハビリを受けるところですが、今はそれができません。
我慢も限界になり、この周辺で整形外科を探しました。いわゆるクリニックビルの中にある整形外科で、患者さんも多く、待合室の雰囲気からも信頼できそうな印象でした。

診断は、坐骨神経痛でした。

少しホッとしたのは、「原因がわかった」ということです。
そして、理学療法士によるリハビリを受けることになりました。

理学療法士という専門職

理学療法士（PT：Physical Therapist）は、病気やけが、高齢、障害などによって身体機能が低下した人に対し、運動療法や物理療法を用いて「立つ・座る・歩く」といった基本動作能力の回復や維持、悪化予防を行う国家資格の専門職です。

病院やクリニック、介護施設、スポーツ現場など、さまざまな場所で活躍しています。
単に「マッサージをする人」ではありません。身体の状態を見極め、動きのクセを分析し、自立した生活を支える専門家です。

私が受けた印象は、
「自分でできる人には方法を教え、できない人には手を貸す」というスタンスでした。

つまり、“依存させない”支援です。

ストレッチで変わり始めた体

早速、教わったストレッチを始めました。
正直なところ、「これで本当に変わるのかな」と半信半疑でした。

ところが数日続けてみると、あの重苦しい痛みが少し和らいできたのです。
完全に消えたわけではありません。でも、「あ、軽い」と思える瞬間が増えてきました。

理学療法士の先生からは、
「このままストレッチを続ければ、施術を受けなくても改善する可能性がありますよ」と言われました。

その言葉を信じて、今はコツコツ続けています。

体は、あとから静かに抗議する

振り返れば、昨年から違和感はあったのです。
体はちゃんとサインを出していました。それを「まだ大丈夫」と受け流していただけでした。

私たちは、仕事や家族のことを優先しがちです。
特に、誰かを支える立場にいると、自分の体は後回しになります。

でも、歩けること。立てること。痛みなく日常を送れること。
それは当たり前ではありません。

今回のことで、私はあらためてそれを実感しました。

どうか、皆さんもご自愛ください

私たちも、もう妙齢です。
若いころと同じ無理はききません。

違和感を感じたら、放っておかないこと。
「これくらい大丈夫」と言い聞かせないこと。

そして、できることなら、専門家の力を借りること。

体は、手をかければ応えてくれます。
少なくとも私は、そう感じています。

どうか皆さんも、ご自身のお体をいたわってください。
歩ける毎日を、大切に。

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