「最近なんだか老けた気がする…」その原因は年齢ではないかもしれない
研修講師、手話通訳士の横山熊太郎です。
AIを活用しながら、シニア向けの情報や、書籍やガジェットの紹介などをしています。
今日は「その疲れ感、原因があるかも」というお話です。
「最近、疲れが抜けない」
「体が重い」
「なんとなく老けた気がする」
40代後半から50代にかけて、こうした変化を感じる人は少なくありません。
しかし、その原因は単純な「年齢」だけではない可能性があります。
最近の健康記事では、ある体の変化が関係している可能性が指摘されています。
今日はその内容を紹介しながら、私たちの体について少し考えてみたいと思います。
50代から「急に老け込む人」の共通点
記事では、次のような変化があるかチェックすることを勧めています。
例えばこんな症状です。
髪が抜けやすくなった
白髪が増えた
足腰がだるい
夜中にトイレで目が覚める
関節や筋肉が硬くなった
耳鳴りや聞こえにくさ
もの忘れが増えた
精力低下
もし 3つ以上当てはまる場合、体のエネルギーが弱っている可能性があると言われています。
これは、東洋医学でいう「腎（じん）」の働きの低下と関係しているかもしれないそうです。
「腎」は体のバッテリー
東洋医学でいう「腎」は、単に腎臓という意味ではありません。
簡単に言うと
生命力・回復力・若さを支える体のバッテリー
のような存在と考えられています。
この力が弱ると、
疲れやすい
回復が遅い
老化が早く感じる
といった状態が起こりやすくなるそうです。
つまり、
「年齢だから仕方ない」
と思っていた変化も、
体のバランスの問題かもしれないということです。
大切なのは「整えること」
この記事では、整体や鍼灸の考え方をもとにした
自分でできるセルフケア
も紹介されています。
難しい運動ではなく、
体をゆるめる
呼吸を整える
血流を良くする
といったシンプルな方法です。
つまり、
体はまだ回復する力を持っている
ということです。
年齢を理由にしない
私たちはつい、
「もう歳だから」
と言ってしまいます。
でも本当は
睡眠
血流
体の柔軟性
内臓の働き
など、整えられる要素がたくさんあります。
体は正直で、
ケアをすれば少しずつ変わっていきます。
小さなサインを見逃さない
もし最近、
疲れやすい
体が硬い
夜中に目が覚める
そんな変化を感じているなら、
それは「老化」ではなく
体からのメッセージかもしれません。
早めに気づくことが、
健康を守る一番の近道です。
体は、
長く使ってきた「道具」です。
だからこそ、
時々メンテナンスが必要なのかもしれません。
そして、
整えながら使っていけば
まだまだ元気に動いてくれるはずです。
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