【座ったまま歩ける】家族3世代で使える「あしふみ健幸ライフ」という静かな健康習慣

研修講師、手話通訳士の横山熊太郎です。

AIを活用しながら、シニア向けの情報や、書籍やガジェットの紹介などをしています。

今日は私も愛用の健康器具を紹介します。特に股関節の動きが悪いと感じる方。なかなか出歩くことができないお年寄りの方にはよい器具だと思います。

「運動しなければいけない」と思いながら、なかなか続かない。
そんな経験はありませんか。

・デスクワークが多く、足を動かす機会が少ない
・高齢の家族のリハビリが心配
・外での運動が難しい
・関節に負担をかけずに体を動かしたい

もし一つでも当てはまるなら、この記事は役に立つかもしれません。

この記事では、日本製の足踏み運動器具「あしふみ健幸ライフ」を実際に購入した体験をもとに、

• なぜ購入したのか

• 実際に使って感じたメリット

• 家族での活用方法

• デメリットや注意点

まで、リアルに解説します。

この記事を読めば、
「自宅で無理なく運動する方法」が具体的に見えてくるはずです。

WHY I BOUGHT IT｜妻の股関節痛がきっかけだった

この器具を購入したきっかけは、妻の股関節痛でした。

長時間座ることが多く、歩き始めるときに違和感がある。
整形外科では

と言われたそうです。

しかし、実際には難しい。

ウォーキングは天気に左右される。
ジムはハードルが高い。
ストレッチだけでは運動量が足りない。

そんなとき見つけたのが
「座ったまま歩く運動」という発想でした。

そして見つけたのが、日本製の運動器具

あしふみ健幸ライフ

でした。

WHAT IS IT｜あしふみ健幸ライフとは何か

あしふみ健幸ライフは、簡単に言うと

「座ったまま歩く感覚を作る足踏み器具」

です。

見た目はとてもシンプル。
木製のステッパーです。

しかし、この器具にはいくつか特徴があります。

■国産天然杉を使用

大量生産のトレーニング器具とは違い

国産天然杉

を使用しています。

そのため

・軽い
・温かみがある
・長く使える

という特徴があります。

■職人の手作り

機械ではなく

職人による手作り

で作られています。

日本製らしい丁寧な仕上がりです。

■ズレない特許構造

最大の特徴は

ズレない構造

です。

普通の足踏み器具は、使っていると

・動く
・ずれる
・音が出る

という問題があります。

しかし、この器具は

溝タイプの特許構造

により安定しています。

HOW TO USE｜使い方は驚くほど簡単

使い方はシンプルです。

椅子に座り、足を乗せて

交互に踏むだけ

それだけです。

基本の使い方

1. 椅子に座る

2. 足を器具に乗せる

3. 左右交互に踏む

すると、自然に

歩くような動き

になります。

運動量の目安

一般的には

10〜30分程度

が推奨されています。

テレビを見ながら
読書しながら

でも使えます。

つまり

「運動の時間を作らなくてもいい」

のです。

FAMILY USE｜家族3世代で使える器具

購入して気づいたのは、

この器具は
一家に一台あると便利

ということでした。

現在の使い方はこうです。

妻

股関節の負担を減らすための運動

無理なく続けられるので
気に入っているようです。

母

今後は母のリハビリにも使う予定です。

高齢になると

・歩く距離が減る
・筋力が落ちる

という問題があります。

しかしこの器具なら

転倒リスクがほぼない

のが大きなメリットです。

そして将来の自分

正直に言うと、

そのうち自分も使うと思います。

人は年齢とともに

・筋力
・体力
・可動域

が落ちていきます。

だからこそ

一生使える器具

という点は大きいと思いました。

MERITS｜実際に感じたメリット

実際に使って感じたメリットをまとめます。

■とにかく静か

驚いたのは

ほぼ無音

という点です。

集合住宅でも問題ありません。

■コンパクト

大きさは

ノートパソコンより少し大きい程度。

収納にも困りません。

■デスクワークと相性が良い

パソコン作業をしながら

足を動かせます。

つまり

座りっぱなし防止

になります。

■長く使える

電動器具は

• 故障

• バッテリー

• メンテナンス

の問題があります。

しかしこれは

非電動

なので壊れにくい。

DEMERITS｜正直に言うとデメリットもある

もちろん、完璧な商品ではありません。

■価格は安くない

正直に言うと

安い商品ではありません。

一般的な足踏み器具は

数千円で買えるものもあります。

しかしこの商品は

日本製の職人製品

なので価格は高めです。

■運動強度は高くない

本格的なトレーニングには向きません。

ジムの代わりになるものではないです。

しかし

軽い運動

としては十分です。

COMPARISON｜一般的なステッパーとの違い

最大の違いは

座って使える

という点です。

CONCLUSION｜健康は“続く運動”が一番強い

運動器具をいくつも試してきましたが、
一番難しいのは

続けること

です。

その点、この器具は

• 座ったまま

• テレビを見ながら

• 仕事しながら

使えるので、

習慣化しやすい

と感じました。

妻の股関節対策として買った器具ですが、

• 母のリハビリ

• 自分の将来の健康

にも役立つと思っています。

もしあなたが

・運動不足
・親の健康
・デスクワークの運動不足

に悩んでいるなら、

「座ったまま歩く」

という発想は一度試す価値があります。

健康は
特別な努力より、続く習慣。

そんなことを、この木製ステッパーが教えてくれました。

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